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一名糖友飲食治療走的彎路,揭示糖友飲食誤區

2017-09-03 來(lái)源:糖尿病天地  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以下是雜志的一名讀者的真實(shí)故事,她的故事是飲食治療控制過(guò)度的真實(shí)案例,而控制過(guò)度反而適得其反,所以每一位糖尿病患者要避免這樣的飲食誤區。

   以下是雜志的一名讀者的真實(shí)故事,她的故事是飲食治療控制過(guò)度的真實(shí)案例,而控制過(guò)度反而適得其反,所以每一位糖尿病患者要避免這樣的飲食誤區。如今通過(guò)學(xué)習雜志上的知識,她學(xué)會(huì )了正確飲食,學(xué)會(huì )如何和糖魔做斗爭,同時(shí)也成為我們雜志的忠實(shí)讀者。

 
  我是一名剛退休的醫務(wù)工作者,發(fā)現餐后血糖高已經(jīng)七年多了,在抗糖路上走了許多彎路,所以我想寫(xiě)出來(lái)讓其他糖友們引以為戒。
 
  因為我的媽媽和姨媽都有糖尿病,所以我非常警惕。2005年,當我聽(tīng)說(shuō)和我一般大的同事無(wú)意中發(fā)現餐后血糖高時(shí),我也測了一次餐后血糖,發(fā)現也超過(guò)了正常值,不由心里一驚,后來(lái)餐后又測了幾次發(fā)現從8.8mmol/L到10mmol/L都有,嚇得夠嗆。
 
  1彎路一:不吃主食,光吃肉
 
  別以為我們搞醫療就什么都懂,因為自己做的是眼科,不太懂糖尿病專(zhuān)業(yè)知識,最初認為只要不沾碳水化合物的食品就行了,故在好長(cháng)一段時(shí)間里不但不吃所有沾糖的東西,連所有主食都不敢吃了,只吃蔬菜、水果和肉,在好長(cháng)時(shí)間里餐后和糖化血紅蛋白都在正常范圍內。當時(shí)我沒(méi)有退休,除了工作,回家后還要做大量家務(wù),家里人幾乎幫不上什么忙,因為主要的能量來(lái)源(主食)沒(méi)有了,所以經(jīng)常餓得很,靠吃好多肉和水果來(lái)充饑,后來(lái)再測糖化血紅蛋白好幾次都超過(guò)了6.5%,因為清楚糖尿病不可怕,可怕的是并發(fā)癥,覺(jué)得攤上哪一個(gè)也不得了,所以我非常謹慎小心,馬上到內科咨詢(xún)?yōu)槭裁纯崭共秃笱嵌疾桓?,糖化血紅蛋白還高呢?大夫接診非常忙,也不能解釋太多,只說(shuō)肉吃多了血糖雖然升高得慢,但持續時(shí)間更長(cháng),飲食要的是控制總熱量,買(mǎi)本書(shū)看看就知道了。后來(lái)我就訂閱了《糖尿病天地》雜志,通過(guò)學(xué)習受益匪淺,知道了該怎么吃,注意些什么。
 
  2彎路二:膳食過(guò)量,腸梗阻
 
  但我并沒(méi)有搞得太明白,做事又太認真,結果又做錯了,那段時(shí)間我的飲食幾乎不沾油,大量吃蔬菜,只吃粗糧和少量的肉。在后來(lái)的日子里肚子疼了兩次,也沒(méi)引起我的警惕,第三次肚子疼沒(méi)像之前那樣緩解,最后發(fā)生了腸梗阻,保守治療不行后,還是做了手術(shù)撿回了一條命,由于術(shù)前體質(zhì)差,保守治療時(shí)間長(cháng),又缺乏蛋白等營(yíng)養,所以術(shù)后水腫、腹脹、排氣晚,拆線(xiàn)后發(fā)生了腸粘連的并發(fā)癥,這個(gè)病和糖尿病的飲食是相反的,不能吃太多的纖維食品(要有一定油來(lái)陪伴食物),不能吃粗糧,要吃細糧,但是我以前的飲食太不平衡,長(cháng)時(shí)間不沾主食,所以后來(lái)的時(shí)間里,身體對糖非常“排斥”,只要主食超過(guò)半兩,血糖就升到10mmol/L以上。為了降糖在醫院開(kāi)了藥,最初吃的降糖藥效果非常好,但是隨著(zhù)時(shí)間的流逝,后來(lái)也不怎么管用了,現在改用了胰島素治療,而且堅持少量多餐(在一定交換份數上,一天總熱量不超標的情況下)。
 
  3彎路三:吃得少,運動(dòng)過(guò)多低血壓
 
  再后來(lái)看了《糖尿病天地》雜志上介紹有糖友僅靠飲食和飯后半小時(shí)運動(dòng),十多年不用降糖藥就能把血糖控制得非常好,我曾經(jīng)也跟著(zhù)學(xué)但是對我來(lái)說(shuō)不行,沒(méi)學(xué)多長(cháng)時(shí)間,自己覺(jué)得就要崩潰,感覺(jué)沒(méi)有自由,受限制,像強迫癥,心里接受不了。另外身體也受不了,飯后半小時(shí)運動(dòng)容易出現低血壓,有時(shí)高壓降到90mmHg以下,頭暈惡心。所以說(shuō)不能一概而論,要根據個(gè)人體質(zhì)情況和病情來(lái)運動(dòng)。這以后我再也不強迫自己飯后運動(dòng)了,也就很少發(fā)生低血壓的毛病了,現在少量多餐,出去就多吃點(diǎn),不出去就少吃些,并且經(jīng)常測血糖,密切注意血糖變化,發(fā)現高了,就注意以后不吃那么多了。這里我還要告訴糖友們要想保持血糖正常,就一定不要怕費錢(qián)(國產(chǎn)試紙會(huì )經(jīng)濟些),不要怕疼,應經(jīng)常檢測血糖,根據高低來(lái)決定吃和運動(dòng),這樣讓我這樣體質(zhì)較差飯后無(wú)法運動(dòng)的人也能保持血糖正常,但是為了健康最好還要每天去外邊運動(dòng)半小時(shí)以上,身體好的人還是飯后活動(dòng)最佳。
 
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