99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 怎樣為肉類(lèi)去脂

怎樣為肉類(lèi)去脂

2017-09-05 來(lái)源:糖尿病天地  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們在烹飪前雖然可以將肉外面的脂肪剔除,但是卻無(wú)法剔除夾在肉中間的脂肪,因此,在購買(mǎi)肉類(lèi)時(shí)盡量買(mǎi)瘦肉,以免有脂肪混在肉中間。

   江總經(jīng)理最近老為一日三頓飯發(fā)愁,說(shuō)起來(lái)大家都不相信,誰(shuí)都可能為衣食犯愁,可怎么也輪不上他呀。大概人有錢(qián)了之后,就特別地珍惜生命。江總經(jīng)理每年都去進(jìn)行體檢,精力旺盛的他每次看著(zhù)體檢表上的“合格”兩個(gè)大字,心里就特踏實(shí)、滿(mǎn)足??删驮诮衲?,江總經(jīng)理體檢時(shí)不但發(fā)現血糖有點(diǎn)高,而且還有輕度脂肪肝。他非常清楚健康是事業(yè)的本錢(qián),如果健康出了問(wèn)題,所有的財富、地位……都可能隨之而去。為此,江總經(jīng)理嚴格地遵照醫生的囑咐??捎幸稽c(diǎn)特別讓他犯難,那就是醫生說(shuō)要控制脂肪的攝入,這對于應酬不斷、一貫愛(ài)吃肉食的他來(lái)說(shuō)確實(shí)有點(diǎn)殘酷。當然,應酬可以派下屬去,可肉食還得吃呀,這可怎么辦呢?

 
  于是,他請來(lái)了營(yíng)養專(zhuān)家給自己支招。
 
  事實(shí)上,無(wú)論是健康者還是患者,脂肪的攝入量都應適度。而人們平常攝入的脂肪,大多數來(lái)自于肉食。因此,對于愛(ài)吃肉食的人們,可以通過(guò)少吃肉及剔除肉類(lèi)脂肪來(lái)減少脂肪的攝入量。
 
  以下幾點(diǎn)建議,將對您有所幫助。
 
  購肉:把握質(zhì)和量
 
  人們在烹飪前雖然可以將肉外面的脂肪剔除,但是卻無(wú)法剔除夾在肉中間的脂肪,因此,在購買(mǎi)肉類(lèi)時(shí)盡量買(mǎi)瘦肉,以免有脂肪混在肉中間。
 
  如買(mǎi)雞肉,應買(mǎi)不帶皮的。雞翅和雞腿即使將皮去掉,脂肪含量仍很高。
 
  此外,購買(mǎi)肉類(lèi)的份量也很關(guān)鍵,如您家中有四口人,每天吃一斤肉就比較合適。
 
  烹飪:掌握方法和技巧
 
  烹飪肉食之前,應剔除所有能見(jiàn)的脂肪。
 
  烹飪時(shí)盡量采取烤、焙、蒸等方法,不添加任何脂肪,如奶油、黃油等。建議使用不粘鍋,即使不加油,肉也不會(huì )粘在鍋上。
 
  有一些小技巧,不妨一試:
 
  ★用箔金紙將豬肉、魚(yú)肉或禽肉包裹烘烤。加葡萄酒、檸檬汁、草藥和香料、蔬菜莖、番茄汁或其他水果汁等添加劑。
 
  ★制作肉湯時(shí)用冰塊使鍋內的汁快速冷卻,脂肪結成塊狀很容易被剔除;食用之前先將其冷卻,脂肪將變成固態(tài)浮在湯表面很容易去掉;另外,也可以在湯盤(pán)的頂端放一些清潔消毒后的紙巾,以吸收一些脂肪。
 
  ★炒肉時(shí),將肉切成碎片放入鍋內,不要添加任何烹調油。先將肉類(lèi)的油脂榨干,然后放入人造黃油、或食用植物油,再放些水、葡萄酒或檸檬汁,攪拌煎炒即可。如果肉食開(kāi)始變干,則再加入一些水、葡萄酒或檸檬汁,持續攪拌。還有一種方法可以去除肉內的脂肪,那就是將肉放在鍋內的支架上進(jìn)行烘烤,使脂肪盡可能地滴掉。
 
  ★做砂鍋肉時(shí),先將肉放入沸水中,蓋上鍋蓋,然后,加入一些草藥或香料代替油,此外,還可以加入一些土豆和蔬菜,以達到去脂保美味的功效。而避免使用奶酪、或酸奶酪等調味品。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
柳河县| 固阳县| 壤塘县| 安吉县| 武山县| 磴口县| 文山县| 会宁县| 原阳县| 宝山区| 昭通市| 义马市| 安平县| 乡城县| 胶州市| 历史| 固始县| 沈阳市| 黎城县| 高密市| 阜阳市| 玉林市| 河东区| 清徐县| 故城县| 渝中区| 伊宁市| 渭南市| 甘德县| 山丹县| 电白县| 分宜县| 察哈| 广州市| 浦江县| 东兴市| 车险| 武义县| 延吉市| 成都市| 凭祥市|