99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 蓮子是低脂堅果 [糖尿病飲食]

蓮子是低脂堅果 [糖尿病飲食]

2017-10-07 來(lái)源: 糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蓮子屬于堅果,擁有堅果的營(yíng)養優(yōu)點(diǎn),但其脂肪含量卻很低,適合消化功能弱的的人選用。

   蓮子屬于堅果,擁有堅果的營(yíng)養優(yōu)點(diǎn),但其脂肪含量卻很低,適合消化功能弱的的人選用。

 
  按照脂肪含量的不同,堅果可以分為油脂類(lèi)堅果和淀粉類(lèi)堅果。前者富含油脂,包括大家熟知的榛子、杏仁、松子、香榧、腰果、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等;后者淀粉含量高而脂肪很少,包括蓮子、栗子、芡實(shí)等。
 
  對于蓮子,我國的養生論著(zhù)中多有記載,如《玉楸藥解》中對于蓮子有著(zhù)非常準確的評價(jià):“蓮子甘平,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑泄之家,遺精便溏。”所以對于脾胃虛弱的人,可以多吃蓮子來(lái)進(jìn)行調養。
 
  現代營(yíng)養學(xué)也對蓮子的健康益處有了很多新的詮釋。蓮子中含有某些植物化學(xué)物質(zhì),有一定的防癌功能;蓮子所含的非結晶生物堿的營(yíng)養成分,則具有降血壓的作用。
 
  蓮子的吃法很多,大家普遍能接受的就是將蓮子與多種谷類(lèi)一起煮成八寶粥,這是非常補益的日常食品。尤其對于現代人工作壓力大,生活不規律容易出現的慢性病,有很好的預防作用。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
平泉县| 东港市| 通海县| 潞城市| 黔西县| 区。| 昌吉市| 阿拉尔市| 德化县| 麻城市| 沿河| 苏尼特右旗| 若尔盖县| 毕节市| 桓台县| 昌图县| 安丘市| 陆丰市| 连南| 鹤壁市| 浮山县| 民权县| 仪征市| 塔城市| 中江县| 高雄县| 景泰县| 漳州市| 甘谷县| 延庆县| 银川市| 原平市| 壶关县| 东阿县| 文安县| 沂源县| 南漳县| 永康市| 仙桃市| 泽州县| 麟游县|