面對煩人的便秘,糖友們可以一瀉了之嗎?
摘要:目前便秘正在成為糖尿病患者最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一,據統計大約66%以上的糖尿病患者會(huì )發(fā)生會(huì )出現便秘癥狀。與其同時(shí),在便秘的人群中,糖尿病患者也幾乎占了一半。
多少人每天上廁所的時(shí)候,憋得滿(mǎn)頭大汗的,但千呼萬(wàn)喚“始”就是不出來(lái),對于正常人來(lái)說(shuō)已經(jīng)夠痛苦了,對于糖友來(lái)說(shuō)那就不是痛苦這么簡(jiǎn)單了。
目前便秘正在成為糖尿病患者最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一,據統計大約66%以上的糖尿病患者會(huì )發(fā)生會(huì )出現便秘癥狀。與其同時(shí),在便秘的人群中,糖尿病患者也幾乎占了一半。
千萬(wàn)別小看這個(gè)便秘,不僅可引起糖友們腹部不適、食欲不振,還可導致痔瘡、肛裂;同時(shí)它導致糖友們情緒煩悶焦躁、也是造成血糖不穩定的原因。更危險的是,如果糖友合并
心腦血管病,用力排便還可引起腦血管破裂,心臟猝死,腸破裂穿孔等嚴重并發(fā)癥。
面對這一難言之隱,很多糖友選擇自己隨意服用果導片、大黃、番瀉葉等瀉藥「一瀉了之」,而這類(lèi)瀉藥,不但易引起胃腸的敏感性降低、一旦停藥還會(huì )加重便秘的現象;還會(huì )產(chǎn)生對瀉藥的依賴(lài)性,甚至引起低血糖。
那該怎么辦?阿牛哥教大家一個(gè)黃金定律:解決問(wèn)題之前一定要先找到、并了解發(fā)生的原因。
根據分析導致糖友們發(fā)生便秘的原因,主要有兩種:
主要原因
1長(cháng)期高血糖對神經(jīng)的損傷,造成
消化系統迷走神經(jīng)功能異常,導致胃液分泌減少,引起食物排入十二指腸困難,減慢腸蠕動(dòng),出現便秘。
2糖友們本身飲食控制不當,如進(jìn)食過(guò)少,不敢吃水果,喝水不足,導致食糜過(guò)少胃腸蠕動(dòng)減弱,造成便秘。
此外、年齡增長(cháng)、久坐運動(dòng)少也是糖尿病性便秘的「幫兇」!
針對以上病因,阿牛哥給出幾條建議,通過(guò)這幾條建議,大多數糖友都能緩解便秘的癥狀。
四大建議
1多喝水,能夠使得大便逐漸軟化,特別是早晨起來(lái)喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水也是可以的,幫助大便潤滑。
2保證每天食物的攝入量,飲食控制并不意味著(zhù)吃得少。同時(shí)三餐中要多吃一些蔬菜瓜果,例如各種綠葉菜、苦瓜、白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花等,蔬果中的粗纖維可以讓胃腸蠕動(dòng)快一些。
3體外
按摩。每天飯后順時(shí)針按摩肚子10分鐘,可以幫助大便順利排出。
4如果以上方法都不能夠幫助大便排出,特別是老年糖友排便既麻煩有痛苦的,可以適當借助外力,比如用胃腸動(dòng)力藥如嗎丁啉、西沙比利等;一些
中藥潤腸,如麻仁潤腸丸、
四磨湯等;外用劑型如開(kāi)塞露等。
當然,以上的都是日常緩解的方法,長(cháng)期來(lái)說(shuō)控制血糖穩定,避免并發(fā)神經(jīng)病變,才是遠離便秘的根本之策!