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【糖友食譜】木耳炒苦瓜

2017-11-15 來(lái)源:血糖小助手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這道菜簡(jiǎn)單易做,營(yíng)養健康??喙嫌薪档脱呛头腊┑淖饔?,而黑木耳則是人體腸道清道路夫,具有降低血脂、膽固醇、血黏度的食用功效,這兩者的搭配非常適合糖尿病和高血壓人群食用。

   木耳炒苦瓜

 
  材料:
 
  苦瓜:1根
 
  木耳:4朵
 
  油、鹽、蒜瓣、醋、醬油:適量
 
  做法:
 
  1、木耳提前泡發(fā),洗凈
 
  2、苦瓜去籽,斜著(zhù)切成條
 
  3、蒜瓣切片
 
  4、坐鍋,放油,爆香蒜片
 
  5、倒入苦瓜,翻炒至軟
 
  6、放木耳,翻炒均勻
 
  7、放鹽、醋、醬油,翻勻出鍋
 
  8、裝盤(pán)
 
  營(yíng)養專(zhuān)家點(diǎn)評:
 
  這道菜簡(jiǎn)單易做,營(yíng)養健康??喙嫌薪档?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.gunswipe.com/tnbpd/" target="_blank">血糖和防癌的作用,而黑木耳則是人體腸道清道路夫,具有降低血脂、膽固醇、血黏度的食用功效,這兩者的搭配非常適合糖尿病和高血壓人群食用。
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