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老祖宗都說(shuō)好的東西,減肥美容降血糖,你吃過(guò)嗎?

2017-11-15 來(lái)源:血糖小助手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,控制飲食是治療糖尿病非常重要的環(huán)節,曾有研究表明,吃黃瓜還有降血糖的作用。那是因為黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,所以糖尿病人用黃瓜代替淀粉類(lèi)食物充饑后,血糖會(huì )有明顯降低。

   所有的蔬菜中,黃瓜的水分含量最大,所以,減肥的人很喜歡用黃瓜來(lái)瘦身。同時(shí),它也非常適合三高人群食用。黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,富含豐富的纖維素,含糖量不足5%,卻容易讓人產(chǎn)生很強的飽腹感。對于很容易餓肚子的糖尿病患者來(lái)說(shuō),黃瓜是不錯的解餓蔬菜。

 
  眾所周知,控制飲食是治療糖尿病非常重要的環(huán)節,曾有研究表明,吃黃瓜還有降血糖的作用。那是因為黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,所以糖尿病人用黃瓜代替淀粉類(lèi)食物充饑后,血糖會(huì )有明顯降低。
 
  黃瓜分很多品種,無(wú)論大黃瓜還是小黃瓜,營(yíng)養價(jià)值都比較高,富含維生素、纖維素和胡蘿卜素,且維生素B1和B2含量比番茄還高,另外,黃瓜還含有一定量的多種維生素和礦物質(zhì)元素,具有抗氧化、防口角炎等作用。
 
  黃瓜有益,但糖尿病人吃的時(shí)候應該注意吃法。首先,不能把黃瓜當水果吃,畢竟蔬菜和水果營(yíng)養價(jià)值并不同,比如蔬菜大多所含不溶性膳食纖維,而水果則含可溶性膳食纖維。除此之外,黃瓜也不能當作正餐吃,容易造成低血糖。

  除了降血糖,黃瓜還有以下作用:
 
  1、減肥
 
  黃瓜90%都是水分,它所含的丙醇二酸可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉變?yōu)橹?,且黃瓜中的纖維素能促進(jìn)腸道內腐敗物質(zhì)的排除,并對降低膽固醇有一定作用。

  2、抗腫瘤
 
  黃瓜抗腫瘤是因為含有豐富的葫蘆素C,能夠提高人體免疫力,進(jìn)而達到抗腫瘤的目的。
 
  3、預防酒精中毒
 
  患有酒精肝硬化的患者可以多吃黃瓜,因為黃瓜含有丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺,可防止酒精中毒,輔助治療酒精肝硬化。

  4、補水、抗衰老
 
  黃瓜體內90%都是水分,解渴效果很好?,F在市面有很多黃瓜補水面膜,很受女士歡迎,商家正是利用這一點(diǎn),將黃瓜作為主要補水原料。而且,黃瓜中還含有豐富的維生素E,可以延年益壽、抗擊衰老。黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性,能有效促進(jìn)機體的新陳代謝。
 
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