我們經(jīng)常聽(tīng)到，看一個(gè)人是否長(cháng)壽，要先看他是否有長(cháng)眉毛、高前額、大耳垂、長(cháng)人中，然而這些普遍缺乏科學(xué)性，更多的是生活經(jīng)驗總結，不可全信。

　　那么，對于長(cháng)壽的預測，特別是針對糖尿病人，有什么科學(xué)性的研究嗎？這不，腦洞清奇的老外又帶來(lái)了干貨。

　　研究表明：抓握力強的糖友更易長(cháng)壽??！

　　英國的研究人員根據對347130名成年人的健康跟蹤中發(fā)現，糖尿病人（絕大多數是2型糖尿病患者），不論什么年齡還是什么性別，如果擁有較強的抓握力，患者的死亡率就會(huì )降低；同時(shí)其患心腦血管疾病的風(fēng)險及因心腦血管疾病死亡的概率也會(huì )降低。

　　因此，負責這項研究的Gray博士說(shuō)：雖然，目前還沒(méi)有研究抓握力與一些健康指標的關(guān)系，但我們還是強烈建議糖尿病患者保持足夠的肌肉力量練習。

　　讀到這里，是不是有糖友已經(jīng)在暗暗握拳頭了？

　　當然，握力感比較好的糖友不要太驕傲哦，因為握力是會(huì )“用進(jìn)廢退”，需要不斷練習才能保持和提高。而對于抓握力比較小的糖友也不要太擔心，可以通過(guò)握力聯(lián)系增強自己的抓握力。

　　哪些方法可以增強抓握力呢？

　　平時(shí)可以隨身帶個(gè)握力器，空閑時(shí)練上幾下。杠鈴、啞鈴、引體向上等力量鍛煉能夠增強上肢肌肉力量，而羽毛球、網(wǎng)球等運動(dòng)能使手腕、手指更加靈活性，這些方法綜合運用，可以強壯身體，提高握力。

　　另外，簡(jiǎn)單的握拳，雖然只是手部運動(dòng)，但卻會(huì )帶動(dòng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對全身健康都有幫助。

　　值得注意的是，左右兩側訓練也很重要，因為這樣可以刺激神經(jīng)系統，維持身體平衡，促進(jìn)人體活動(dòng)的協(xié)調性。