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糖尿病人堅持這么做,腎病風(fēng)險率降低35%!

2017-12-15 來(lái)源:控糖小博士  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一提到糖尿病并發(fā)癥,不少糖友都心慌慌。而糖尿病腎病作為并發(fā)癥中最常見(jiàn)的一種,又讓不少糖友都面目失色。沒(méi)錯,糖尿病腎病真的很可怕,但是并不是說(shuō)沒(méi)有辦法預防和治療的。來(lái),讓小編來(lái)告訴你吧!

   一提到糖尿病并發(fā)癥,不少糖友都心慌慌。而糖尿病腎病作為并發(fā)癥中最常見(jiàn)的一種,又讓不少糖友都面目失色。沒(méi)錯,糖尿病腎病真的很可怕,但是并不是說(shuō)沒(méi)有辦法預防和治療的。來(lái),讓小編來(lái)告訴你吧!

 
  控制血糖是基礎
 
  血液中的糖分稱(chēng)為血糖,絕大多數情況下都是葡萄糖(英文簡(jiǎn)寫(xiě)GLU)。體內各組織細胞活動(dòng)所需的能量大部分來(lái)自葡萄糖,所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。
 
  所以才會(huì )老生常談:糖尿病最基礎的方法就是控制好血糖。然而,非常嚴峻的是,即便重要的控糖,也有大部分人無(wú)法達標:
 
  在全球范圍內的研究中,僅36%的2型糖尿病患者血糖達標(糖化血紅蛋白<7%)......
 
  2型糖友,空腹血糖應控制在7以下,餐后2小時(shí)血糖應控制在10以下,定期檢測糖化血紅蛋白,使其<7%。
 
  大部分糖友控糖都會(huì )用到品類(lèi)繁多的降糖藥了,但這幾種降糖藥不僅不傷腎,還對腎臟疾病有好處:
 
  1)噻唑烷二酮(TZD)
 
  2)二甲雙胍(簡(jiǎn)直是款神藥,降糖、降脂、降體重、抗腫瘤、心血管并發(fā)癥、脂肪肝......無(wú)所不能)
 
  3)DPP-4抑制劑
 
  4)GLP-1RA
 
  5)SGLT2抑制劑
 
  這些降糖藥物都在可以降血糖的基礎上,有額外的腎臟保護作用。
 
  控制血壓不可少
 
  糖友們,你知道嗎?
 
  60%的糖尿病患者合并高血壓和(或)脂代謝紊亂;
 
  血糖、血壓、血脂同時(shí)達標的患者比例僅為5.6%。
 
  所以控制血壓也很重要,較低水平的血壓對腎臟損害有保護作用,控制血壓可減少蛋白尿,延緩GFR的下降速度。
 
  糖友應將血壓控制在<140/90mmHg,藥物首選血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)和血管緊張素受體拮抗劑(ARB),因為.......這兩類(lèi)藥可能也有抗氧化作用,能保護腎臟。
 
  當然啦,還有很重要的一點(diǎn),那就是少吃鹽。
 
  平時(shí)我們推薦每日鹽攝入量<6g,如果有高血壓,最好能控制在<4g。
 
  生活方式要改變
 
  除了藥物控制,生活方式的改變也必不可少:
 
  戒煙
 
  吸煙會(huì )減慢血液流向腎臟的速度。如果流到腎臟的血液減少,便會(huì )損害了腎臟正常的工作能力。同時(shí)吸煙也會(huì )增加患上腎臟癌癥的風(fēng)險性。
 
  適當運動(dòng)
 
  運動(dòng)必不可少,其能加速身體代謝,能夠增強人體腎的機能。對于糖友來(lái)說(shuō),推薦有氧運動(dòng),比如打太極、慢跑等活動(dòng)。
 
  必要的按摩
 
  經(jīng)常按摩腰部,用手掌在腰部從上往下輕輕地按揉,使腰部得到放松,也可起到保護腎臟的作用。
 
  控制體重
 
  58%的2型糖尿病患者合并超重/肥胖。
 
  減重不僅有利于血糖控制,也有益于其他代謝組分的緩解,對減輕蛋白尿和腎臟損害有益。并且也在一定作用上,給外貌加了分,何樂(lè )而不為呢?
 
  低蛋白飲食
 
  對于發(fā)現尿蛋白的糖友們來(lái)說(shuō),就要限制蛋白質(zhì)的攝入量,否則將會(huì )加重腎臟負擔而造成損害。
 
  一般來(lái)說(shuō),腎功能正常的患者蛋白質(zhì)每日攝入量為0.8g/(kg.d),腎小球濾過(guò)率下降者每日蛋白質(zhì)攝入0.6~0.8g/(kg.d),而且要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚(yú)、肉、蛋類(lèi))攝入超過(guò)50%。
 
  還需要注意的其他方面

  1)調脂
 
  不僅對防治大血管病變有益,尤其他汀類(lèi)藥物,對腎小球硬化的防治也有益。
 
  2)抗血小板治療
 
  對于血管并發(fā)癥,可以使用阿司匹林。
 
  3)預防貧血
 
  在日常生活中既要注意飲食多樣化,也要講究烹飪技術(shù),盡量避免過(guò)度蒸煮食物。
 
 
 
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