這里僅選擇其常用、簡(jiǎn)便、療效較好的三種方法作簡(jiǎn)要介紹。

1．全身浸浴法

躺在浴盆內，放入適量的泉水，水深不應超過(guò)***水溫37℃～39“t2，在水中應靜臥不動(dòng)，每次10~15分鐘，每日1次，15次為一個(gè)療程。療程結束后休息3~5天再進(jìn)行第二個(gè)療程，一般可連續2~3個(gè)療程。

2．局部浸浴法

局部浸浴法又稱(chēng)高弗氏浴，分手浴和足浴兩種?；颊呙撊ヒ路?，身體用毯子包好，坐在椅子上，將兩手或兩足浸入水溫34℃～36”12的溫泉水盆中，然后往盆中逐漸加入熱泉水，10～15分鐘后使浴溫達到40“12～42℃，保持此溫度6~8分鐘，每日1次，15次為1療程。

3．全身淋浴法

全身沐浴的水溫為38℃~40℃，每次3~5分鐘，10～15次為一個(gè)療程。

接受溫泉浴療法的高血壓患者，應注意以下事項：

（1）高血壓病患者在做溫泉浴時(shí)要在醫生的指導下進(jìn)行。如果浴后出現頭昏、疲勞、胸悶、脈搏增快或食欲不振等，稱(chēng)之溫泉反應，多在浴療的頭幾天內出現，一般持續數日就自行消退，不需作特殊處理。

（2）空腹或剛進(jìn)食后不宜入浴?？崭桂囸I狀態(tài)入浴，容易引起虛脫、眩暈、惡心和胃頻繁收縮，因此飯前盡量避免入浴。由于入浴后大量血液流向體表，胃腸血液相對減少，容易引起胃腸消化不良的現象，所以也不適宜在剛進(jìn)食后立即入浴。一般飯后2小時(shí)，胃內食物大部分已消化，則入浴無(wú)不良影響。

（3）出浴時(shí)不宜過(guò)猛。尤其是老年人出浴時(shí)，要緩慢坐起，逐漸站起，千萬(wàn)不要猛力迅速站起，以防止體位性低血壓引起的昏倒跌傷。

（4）浴后要喝點(diǎn)鹽開(kāi)水，適當補充維生素。由于浴中大量出汗，鈉離子、維生素B1和維生素C大量丟失，所以浴后要及時(shí)補充水分。

（5）注意浴后保暖，嚴防感冒。浴后皮膚血管擴張，血液循環(huán)加速，此時(shí)如室溫太低，汗水蒸發(fā)散熱過(guò)快，引起體溫下降，容易導致感冒。因此，一方面要保持室溫在22~25℃；另一方面，出浴時(shí)要及時(shí)擦干身上的汗水，穿上襯衣，注意保暖。

糖尿病人梳頭療法

“發(fā)宜常梳”是我國古代養生保健方法之一。中醫學(xué)認為，頭為諸陽(yáng)之會(huì )，匯集著(zhù)人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈等數十條經(jīng)脈穴位。通過(guò)梳頭刺激這些穴位，可通經(jīng)活絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)，調節大腦的供血供氧量，緩解大腦疲勞，恢復大腦活力，提高大腦的靈敏度；同時(shí)，還可以通過(guò)大腦有效地調整和強化臟腑功能，從而起到防病治病和強身保健的作用。

梳頭所經(jīng)過(guò)的穴位有神庭、上星、百會(huì )、玉枕、風(fēng)池、太陽(yáng)等。這些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息風(fēng)、開(kāi)竅寧神之效。實(shí)踐證明，經(jīng)常用梳子梳頭，對改善大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過(guò)程和調節中樞神經(jīng)系統的功能，均十分有益。對于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，梳頭還可起降低血壓、軟化血管和養精安神的作用。

梳頭療法的保健作用已引起人們的重視。梳子應使用竹木或牛角類(lèi)的天然材料制品，選購時(shí)要注意：梳齒太尖，容易劃破頭皮；梳齒太密，容易夾著(zhù)頭發(fā)；梳齒過(guò)疏達不到梳理和清潔的目的。梳頭療法應持之以恒，堅持時(shí)間越長(cháng)，療效越顯著(zhù)。

梳頭時(shí)，首先應當從額前開(kāi)始，朝后梳一直梳到枕部（后腦勺下）。像耙地一樣，順著(zhù)頭發(fā)平梳。一定要貼緊頭皮，著(zhù)力適度，在2分鐘時(shí)間內大約梳100次，每天早晨梳200～300次，當頭皮有熱脹麻感時(shí)，說(shuō)明已達到要求。下午可再做一遍，但晚上臨睡前不梳為宜。

音樂(lè )療法

優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè )，不但能陶冶人的性情，而且也是使人保持良好情緒、防治疾病和增進(jìn)人體健康的良藥。音樂(lè )療法就是通過(guò)自己唱歌、演奏樂(lè )曲或者選擇性欣賞樂(lè )曲以調節人的情緒，消除疲勞，從而達到防治疾病、促進(jìn)身心健康目的的一種方法。

近代有學(xué)者認為，聽(tīng)半小時(shí)松弛性古典樂(lè )曲，催眠效果不亞于服用10毫克的安定藥片。其實(shí)，音樂(lè )療法的歷史悠久，它始于遠古時(shí)代，人類(lèi)最早接受的音樂(lè )是大自然的風(fēng)濤傾耳，瀑布歡騰，溪水潺潺，虎嘯猿啼，空山鳥(niǎo)語(yǔ)，蟬鳴蛙噪……即大自然的樂(lè )章。到距今四五千年的伏羲、神農、黃帝、堯、舜、禹部落時(shí)代，便逐步發(fā)展成了自然娛樂(lè )音樂(lè )?！饵S帝內經(jīng)》指出“內有五臟，以應五音”，把“宮、商、角、徵、羽”五音與“脾、肺、肝、心、腎”五臟及“憂(yōu)、悲、怒、喜、恐”五種情志活動(dòng)配合在一起，后世很多醫家中出現了不少音樂(lè )療法理論家及音樂(lè )療法的專(zhuān)著(zhù)，音樂(lè )治病的實(shí)例散見(jiàn)于各種醫籍中。