“飯后百步走,活到九十九。”國外研究已經(jīng)證實(shí)晚飯后半小時(shí)運動(dòng)對于糖尿病患者空腹以及晚餐后的血糖控制非常有效。
運動(dòng)應當循序漸進(jìn),開(kāi)始運動(dòng)不要過(guò)于猛烈,應當在運動(dòng)之前做5分鐘的熱身運動(dòng),這樣可以使你平穩進(jìn)入運動(dòng)狀態(tài)防止拉傷肌肉。運動(dòng)首先消耗的是葡萄糖,然后消耗脂肪。所以要達到減重的目的至少要持續運動(dòng)30分鐘以上。需要注意的是應當避免空腹晨練,晨練之前應當吃點(diǎn)東西。隨身帶一塊糖或一點(diǎn)點(diǎn)心以防發(fā)生低血糖反應(心慌、手抖、出虛汗、眼前發(fā)黑、口唇發(fā)麻),并且及時(shí)補充水分也是很重要的。在霧天以及惡劣的氣候下選擇室內運動(dòng)。
糖尿病患者運動(dòng)之前,要充分評估自身的體質(zhì)和病情,一定要在醫生的指導下制定有效的運動(dòng)計劃,并做好以下準備:
一、準備寬松舒適的運動(dòng)服和有彈性的運動(dòng)鞋,以及吸水性較好的棉襪。
二、隨身攜帶一些如餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水,尤其是在運動(dòng)量相對較大時(shí),一定要及時(shí)補充糖和水分。
三、在運動(dòng)前最好進(jìn)行一下血糖的自我監測,進(jìn)一步了解自己的體內代謝情況,斜塘過(guò)高(大于16毫摩/升)或者血糖過(guò)低(小于3.6毫摩/升),都不能進(jìn)行運動(dòng),否則會(huì )引起代謝紊亂。
四、在運動(dòng)前要補充一定數量的水分,以確保身體運動(dòng)的需要,然后首先做5—10分鐘的準備活動(dòng)或熱身運動(dòng),活動(dòng)一下肌肉、關(guān)節,以免運動(dòng)中拉傷肌肉、扭傷關(guān)節和韌帶,同時(shí),可使心跳、呼吸的次數逐漸加快,以適應下一步將要進(jìn)行的運動(dòng)。
五、為保證安全,糖尿病患者最好結伴運動(dòng),特別是參加較高強度的運動(dòng)時(shí),應告訴同伴自己是糖尿病人,以及血糖不正常時(shí)的表現有哪些,以便出現意外情況及時(shí)處理和救治。
六、運動(dòng)途中,要隨時(shí)自測自己的心率、呼吸等,切忌不顧自己的身體狀況,盲目運動(dòng)。運動(dòng)要循序漸進(jìn),平時(shí)參加體育鍛煉較少者,運動(dòng)量要逐步增加,不可操之過(guò)急。
七、運動(dòng)中注意觀(guān)察身體狀況是否有不適,并適時(shí)調整運動(dòng)時(shí)間與運動(dòng)強度。注射胰島素的患者進(jìn)行30分鐘的鍛煉后,應及時(shí)補充一定數量(10-15克)的含糖類(lèi)食物,以免由于運動(dòng)引起血糖過(guò)低。
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健客價(jià): ¥30枸櫞酸西地那非片(金戈):西地那非適用于治療勃起功能障礙。 雙蝶天然膠乳橡膠避孕套凸點(diǎn)大顆粒:適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。 人初油噴霧劑(人初油):清潔殺菌,和諧夫妻生活。通過(guò)皮膚滲透,利用活性因子,加速皮膚粘膜的吸收,來(lái)調節中樞末梢神經(jīng)系統,抑制興奮點(diǎn),并且刺激興奮中樞神經(jīng),使脊椎反射的抗壓性提高,對勃起起到反抑制的作用,達到延時(shí)、延泄的目的。
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健客價(jià): ¥380本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥18.8步數監測、里程監測、時(shí)間顯示、睡眠監測、來(lái)電提醒。
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健客價(jià): ¥199本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀(15歲及15歲以上成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥32FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥188用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥50.9本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥601.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥27.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥59本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥138單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥1001.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥10用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥9.5本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥7.9杰士邦天然膠乳橡膠避孕套-爽滑倍潤:每只杰士邦安全套均經(jīng)過(guò)電子針孔測試,有效預防艾滋病等性傳播疾病,有效避孕。 杰士邦天然膠乳橡膠避孕套-優(yōu)質(zhì)超?。好恐唤苁堪畎踩拙?jīng)過(guò)電子針孔測試,有效預防艾滋病等性傳播疾病,有效避孕。 杰士邦溫馨浮點(diǎn)香蕉香:有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì ),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感,能充分的激發(fā)快感。 杰士
健客價(jià): ¥128本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣,及急性預防運動(dòng)誘發(fā)的哮喘,或其他過(guò)敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥26單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥18.5天然膠乳橡膠避孕套:在正確使用下,可有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià): ¥99舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥13不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
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