99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動(dòng)治療 > 糖尿病患者運動(dòng)的5大注意事項

糖尿病患者運動(dòng)的5大注意事項

2018-09-18 來(lái)源:玉樹(shù)八一醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都知道,運動(dòng)是控制糖尿病的“五駕馬車(chē)”之一。運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),消耗更多的能量,加速血糖的分解代謝,隨著(zhù)運動(dòng)時(shí)間的延長(cháng),肌肉吸收血糖量會(huì )逐漸增多,從而降低血糖。

我們都知道,運動(dòng)是控制糖尿病的“五駕馬車(chē)”之一。運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),消耗更多的能量,加速血糖的分解代謝,隨著(zhù)運動(dòng)時(shí)間的延長(cháng),肌肉吸收血糖量會(huì )逐漸增多,從而降低血糖。

另一方面,運動(dòng)還能提高組織對胰島素作用的敏感性,有助于降低血糖。同時(shí),運動(dòng)也可以增強心臟功能,提高身體免疫力和抵抗力等。

運動(dòng)有益,但要注意一下五個(gè)方面,才能充分發(fā)揮運動(dòng)的功效,促進(jìn)身體健康。

一、盲目運動(dòng)

很多糖尿病患者認為只要做運動(dòng)就可以降血糖,其實(shí)這種看法是非常片面的。對于有嚴重并發(fā)癥的人來(lái)說(shuō),盲目運動(dòng)很有可能會(huì )加重病情。

建議:在運動(dòng)前要咨詢(xún)醫生,其病情是否適合運動(dòng),即使可以運動(dòng)也應在運動(dòng)前后加強血糖監測,了解自身對不同運動(dòng)的反應,有計劃的合理運動(dòng),切忌在血糖不穩定時(shí)做運動(dòng)。

二、空腹運動(dòng)

很多糖尿病患者習慣早起空腹運動(dòng),也就是“晨練”??墒?,在空腹運動(dòng)時(shí),體內能量主要來(lái)自于脂肪分解,同時(shí)肌肉還會(huì )分解肌糖原以供能量支出,由此會(huì )給肝臟帶來(lái)負擔。

建議:糖尿病患者不宜空腹運動(dòng),最好選擇在進(jìn)食1小時(shí)后進(jìn)行,以免發(fā)生低血糖。

三、起早運動(dòng)

每個(gè)人的體內都有一個(gè)“生物鐘”,這個(gè)“鐘”不能隨便被調撥,否則會(huì )影響人體正常的生理功能,也會(huì )使體內節律性的激素分泌產(chǎn)生紊亂,容易引起血糖波動(dòng)。

建議:每天的起床時(shí)間不宜早于清晨6點(diǎn),而且每天起床的時(shí)間要基本保持一致。

四、運動(dòng)不規律

不規律的運動(dòng)僅有助于運動(dòng)前一餐餐后血糖的控制,而對其他時(shí)間的血糖控制毫無(wú)幫助,也就達不到滿(mǎn)意的控糖效果。

建議:制定有規律運動(dòng)則可以增加機體對胰島素的敏感性,有助于降低血糖,同時(shí)可以逐步改善心肺功能,增加骨骼肌肉系統的運動(dòng)能力,預防疾病發(fā)生。

五、做家務(wù)代替運動(dòng)

有些糖尿病患者認為平時(shí)做家務(wù),就等于是在運動(dòng)。實(shí)際上,做家務(wù)運動(dòng)強度較低,往往達不到治療的效果,是不能代替運動(dòng)的,更不能滿(mǎn)足糖尿病治療意義上所需要的運動(dòng)量。

建議:糖尿病患者千萬(wàn)不要認為自己做了家務(wù)勞動(dòng)就偷懶有了不運動(dòng)的借口。一定要在醫生的指導下進(jìn)行有效的運動(dòng),從而達到臨床控制血糖的目的。
 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
东丽区| 班玛县| 保靖县| 陵水| 全椒县| 平江县| 温泉县| 金堂县| 苗栗市| 泸州市| 雷波县| 玛曲县| 佛教| 大余县| 萨嘎县| 宁都县| 平阴县| 明光市| 祥云县| 太仆寺旗| 丰宁| 龙山县| 班玛县| 榆林市| 绩溪县| 崇阳县| 合川市| 中江县| 黄大仙区| 西畴县| 醴陵市| 海阳市| 额济纳旗| 南和县| 莱州市| 正安县| 凤山市| 卢龙县| 称多县| 肇庆市| 东乌珠穆沁旗|