得了糖尿病后，因為血糖的問(wèn)題，整天這不敢吃，那不敢吃，并且能吃多少量？這是糖友們最困惑的問(wèn)題，看完這篇文章，你自己就會(huì )計算每天能吃多少食物了。
其實(shí)，糖尿病患者不必盲目忌口，美味和健康可以兼得，科學(xué)飲食才是控制好血糖、保證營(yíng)養的基石。但是糖友們需控制主食攝入量，因為吃少了容易發(fā)生低血糖，出現頭暈、冷汗、乏力等癥狀;吃多了則造成餐后血糖上升?？刂浦魇车哪康氖牵好刻焖鶖z取的熱量既能滿(mǎn)足身體正常功能所需且又不剩余，這就達到了控制血糖的最高境界。
那么怎樣計算自己每天的主食量呢？需要分為以下幾個(gè)步驟：
1.計算您的標準體重：標準體重=身高（厘米）—105
2.判斷您的體重級別，即計算體重指數（BMI）值：BMI=體重（千克）/身高/身高（米）
BMI值≤18.5，為體重過(guò)低；
18.5＜BMI＜24，為正常體重；
24≤BMI＜28為超重；
BMI≥28為肥胖。
3.根據您的體重級別和體力活動(dòng)水平，選擇下表中您的每日能量供給系數，再乘以您的標準體重，就是您一天需要攝入的能量。（單位：千卡）
勞動(dòng)強度
舉例
每日每公斤理想體重所需能量（千卡）
正常
肥胖
臥床休息
-----
20～25
15～20
15
輕體力勞動(dòng)
辦公室職員、教師、售貨員、退休人員
35
30
20～25
中體力勞動(dòng)
學(xué)生、外科醫生、司機、體育老師
40
35
30
重體力勞動(dòng)
建筑工、搬運工、重的農活、運動(dòng)員、舞蹈者
45
40
35
如張先生，身高170厘米，辦公室工作，屬于輕體力活動(dòng)，其體重為65千克，體重指數=65/1.7/1.7=22.49屬于正常體重，那么，他每天需要消耗的能量為：65×30=1950千卡。
4.算出自己每天所需碳水化合物(主食)的量：一般碳水化合物占總能量的比例為55％左右。
如：上面舉例的張先生，其攝入碳水化合物所產(chǎn)生的熱量為：1950×55％=1072．5千卡。
5.算出每天的主食量
1克碳水化合物（主食）能產(chǎn)生4千卡的能量。所以，張先生每天主食的攝入量就是：1072．54/4=268．1克。也就是說(shuō)，每天需要攝入大約270克的主食。
6.將一天主食量合理分配在早、中、晚餐中
如：早餐一兩半，中餐2兩，晚餐2兩。
7.進(jìn)食順序：先喝一杯白開(kāi)水，再吃清淡的蔬菜，再吃蛋白質(zhì)（肉類(lèi)）最后吃主食，并且要細嚼慢咽，每口食物要咀嚼25-30下；吃完后立即離開(kāi)進(jìn)食場(chǎng)所，轉移注意力，以免控制不住進(jìn)食的欲望而多吃主食，使餐后血糖升高。
產(chǎn)品供醫療部門(mén)或家庭測量人體體溫使用，可用于人體的腋下、口腔、肛門(mén)部門(mén)。
健客價(jià)： ￥9.9拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià)： ￥88本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應用的病人，用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價(jià)： ￥54適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥749本品用于下列情況的皮層局部麻醉： （1）針穿刺，如：置入導管或取血樣本； （2）淺層外科手術(shù)。
健客價(jià)： ￥43用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥（腦炎后、動(dòng)脈硬化性或中毒性），但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。
健客價(jià)： ￥70供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià)： ￥310必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥186（1）佝僂病和軟骨病。（2）腎性骨病。（3）骨質(zhì)疏松癥。（4）甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥21.5用于重癥肌無(wú)力，手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià)： ￥71用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。
健客價(jià)： ￥32本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià)： ￥38本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾??； －因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 －神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷
健客價(jià)： ￥66本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85用于預防皮膚割傷、擦傷、燒燙傷、手術(shù)傷口等皮膚創(chuàng )面的細菌感染和臨時(shí)解除疼痛和不適。
健客價(jià)： ￥36必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥348輕、中度急性缺血性腦卒中。
健客價(jià)： ￥203軟堅散結，化瘀解毒，益氣養血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化，以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò )、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見(jiàn)：脅肋隱痛或脅下痞塊，面色晦暗．脘腹脹滿(mǎn)，納差便溏，神疲乏力，口干且苦，赤縷紅絲等。
健客價(jià)： ￥65供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià)： ￥290原發(fā)性帕金森氏病。腦炎后帕金森氏綜合征。癥狀性帕金森氏綜合征（一氧化碳或錳中毒）。服用含吡多辛維生素B6的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森氏綜合征的病人。對以前用過(guò)左旋多巴/脫羧酶抑制劑復方制劑或單用左旋多巴治療有劑末惡化（“漸弱”現象），峰劑量運動(dòng)障礙、運動(dòng)不能等特征的運動(dòng)失調，或有類(lèi)似短時(shí)間運動(dòng)障礙現象的患者，可減少“關(guān)”的時(shí)間。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥50主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià)： ￥36用于治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，盤(pán)狀和系統性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節炎，由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥46養陰益氣，清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥131.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD）：針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的支氣管擴
健客價(jià)： ￥220
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
