得了糖尿病要控制飲食,可是該怎么控制呢?一句兩句說(shuō)不清楚,請看下文!
應該怎么吃?
1.控制總熱量,正確的攝入熱量=身體消耗的熱量≠吃得過(guò)飽或忍饑挨餓;
2.均衡營(yíng)養,粗細搭配;
3.稱(chēng)取食物重量,定時(shí)定餐進(jìn)食;
4.少食多餐,一日3-6餐;
5.高膳食纖維飲食,幫助減肥和通便;
6.飲食清淡、低脂少油、少糖少鹽;
7.限制飲酒,堅決戒煙。
如何搭配?
1.均衡營(yíng)養:糖尿病病人的飲食應該多樣化,粗細搭配,要求即能滿(mǎn)足身體營(yíng)養所需,又能幫助血糖及體重的控制。三大營(yíng)養物質(zhì)的分配比例如下:
谷薯類(lèi)占45%-60%
蛋白質(zhì)占15%-20%
油脂類(lèi)<30%
2.一日三餐巧搭配:一天至少保證三餐,在體力活動(dòng)量穩定情況下,飲食要做到定時(shí)、定量,并能夠長(cháng)期維持標準體重,每餐要主副食搭配.分配比例為:
早餐、中餐、晚餐各占1/3
或早餐、中餐、晚餐各占l/5、2/5、2/5。
3.食物要多樣化
(1)主食:推薦二米(大米、小米)飯、雜豆飯。黃大豆+谷類(lèi)(如玉米、面粉、大米、小米)營(yíng)養加倍。
(2)蔬菜:以綠色、深色為主;每餐的蔬菜按“321”比例搭配:
“3”指:3兩即150克綠葉蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、韭菜、白菜等、卷心菜、米莧、雞毛菜等;
“2”指:2兩即100克任意蔬菜,如西紅柿、西葫蘆、西藍花、茄子、黃瓜、青椒、冬瓜、苦瓜等任一種蔬菜均可,不包括根莖類(lèi)蔬菜,如土豆、山藥、地瓜、藕等;
“1”指:1兩即50克水發(fā)后的菌藻類(lèi),如海帶、紫菜、黑木耳、蘑菇、香菇、金針菇。
(3)水果:具有下列情況之一的,暫時(shí)不能吃水果
空腹血糖>7mmol/l
餐后2小時(shí)血糖>10mmol/l
糖化血紅蛋白>7.5%
當血糖控制比較理想后,可以參考下面選擇水果
分類(lèi)
水果種類(lèi)
含糖量(每100克)
熱量(每100克)
適量食用
鴨梨青瓜檸檬李子蘋(píng)果草莓西瓜獼猴桃等
<10克
20-40千卡
謹慎食用
香蕉山楂鮮棗海棠荔枝芒果甜瓜橘子桃杏
10-20克
50-90千卡
不宜食用
干棗紅棗蜜棗柿餅杏干桂圓果脯葡萄干等
>20克
100千卡
(4)肉蛋奶及奶制品攝取量:
每天250毫升奶及其制品;
肉、魚(yú)、蛋:建議每人每天1個(gè)雞蛋,選擇肉類(lèi)的順序是:魚(yú)肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉。
(5)增加維生素和礦物質(zhì)
B族維生素:粗糧、干豆、肉蛋類(lèi)、綠葉蔬菜;
維生素C:新鮮蔬菜、水果;
鉻:改善糖耐量,在菌藻、牛肉、粗糧中較多;
鋅:與胰島素活性有關(guān),在粗糧、豆制品、海產(chǎn)品中較多。
(6)烹調用油:植物油25克/天,即兩勺半油,禁食肥肉。
(7)鹽:每天不超過(guò)6克,即礦泉水瓶一瓶蓋。
(8)酒:每日飲酒不超過(guò)1-2份,同時(shí)適當減少主食量,一份標準量為:啤酒285毫升、清淡啤酒375毫升、紅酒100毫升或白酒30毫升,各含酒精約10克。
開(kāi)始這樣吃經(jīng)常餓,怎么辦?
1.餐前飲用一杯白水;
2.用餐時(shí),先吃光蔬菜,然后再開(kāi)始吃主食及魚(yú)肉類(lèi);
3.用餐過(guò)程持續20分鐘,時(shí)刻提醒自己細嚼慢咽,充分體會(huì )食物的味道;
4.餐中根據需要可增加飲水量;
5.餐后使自己盡快將注意力轉到別處,如出門(mén)散步,與家人聊天等。
堅持1-2周后,自己會(huì )感覺(jué)這種飲食習慣很不錯!通過(guò)科學(xué)飲食,既能滿(mǎn)足糖友的食欲,保證身體所需的熱量又不加重病情,可以讓糖友生活得更美好!
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥98本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1311.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥6配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥64用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.4滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥101.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥10用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥63單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥111.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10.8本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥104用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥55阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.5本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥180本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥60適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.8對于飲食控制與運動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥121.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型(非胰島素依賴(lài)型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥12不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!