說(shuō)起飲食控制，許多糖友都大吐苦水，到底糖尿病人一天能吃多少東西，怎么吃才不超標呢？專(zhuān)家指出，糖尿病人每日飲食必須營(yíng)養均衡，可以通過(guò)主食、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、油鹽、零食這些分類(lèi)來(lái)記錄和控制，每項類(lèi)別都設定不可超標的范圍，也可以通過(guò)增減個(gè)別類(lèi)別，保持總熱量不變即可。
一、一天吃多少？這樣算最簡(jiǎn)單！
2個(gè)拳頭大小的碳水化合物，如饅頭、米飯等；
1個(gè)拳頭的水果；
小指厚、手掌心大小的蛋白質(zhì)，如雞蛋、豆腐；
拇指第一節大小的脂肪；
食中指大小瘦肉。
二、糖尿病人每天能吃多少主食。
糖尿病人每日主食不宜少于200克，而且必須合理分配在一日三餐，不可一餐有一餐無(wú)，粗糧、細糧搭配。若菜式中有南瓜、土豆等含淀粉較高食物，可適當減少50克左右的主食。
三.糖尿病人每天能攝入多少蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是機體細胞的重要組成部分，能維持肌體正常的新陳代謝和各類(lèi)物質(zhì)在體內的輸送，若無(wú)腎病，糖尿病人每日要保證足夠蛋白質(zhì)（特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）的攝入，每日每公斤體重應攝入1克蛋白質(zhì)。比如65公斤的成年糖尿病人，每日應攝入65克蛋白質(zhì)。牛奶、雞蛋、瘦肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。
四、糖尿病人每天能吃多少蔬菜。
各種保健觀(guān)點(diǎn)都認為，糖尿病人應該多吃蔬菜。其實(shí)，如果體重正常，不需要減肥的糖友，蔬菜每日攝入400~500克即可，不必過(guò)少、過(guò)多。如果喜歡用黃瓜、番茄當零食的糖友，可以選擇生吃或加點(diǎn)胡椒做成沙拉，畢竟烹煮過(guò)的蔬菜會(huì )在不知不覺(jué)中攝入更多的油和鹽。
此外，每日蔬菜中，綠葉菜最好占一半。英國醫學(xué)雜志上刊登的一項匯總了6項大規模流行病學(xué)調查的研究顯示，調查的22萬(wàn)人中，多吃深綠色葉類(lèi)蔬菜的人，糖尿病發(fā)生的危險有明顯下降。甚至有營(yíng)養學(xué)家指出，這種好處是吃水果也難以替代的。
五、糖尿病人每天能吃多少水果。
由于水果含糖普通比蔬菜高，所以許多糖友都要控制水果的攝入。血糖控制不好的時(shí)候，最好限制水果，血糖控制理想時(shí)，每日可吃200克水果，盡量選擇低GI水果，比如香蕉、奇異果等。
六、糖尿病人每天能攝入多少油、鹽。
一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者一日用油量最好為25~30克。而由于鹽的攝入與血壓息息相關(guān)，所以合并高血壓的糖友每日用鹽量要少于4克，血壓正常的糖友不超過(guò)6克。
七、為什么糖尿病禁食稀飯湯面？
你們是不是看到醫院的健康欄有一條溫馨提示：糖友禁食稀飯、湯面、油炸食物，以淡饅頭、花卷為宜。
很奇怪吧？這也都是淀粉物質(zhì)啊，最終轉化為葡萄糖。為什么饅頭可以吃，米飯可以吃，稀飯湯面就不行了？
原因很簡(jiǎn)單，因為稀飯、湯面、油炸食物吸收快，糖友食用這些食物將迅速進(jìn)入血糖高峰，不利于血糖控制。
八、拳頭手指比喻很好，其他吃的怎么破？
白水：冷熱開(kāi)水，多多益善。
油脂：一餐一匙，按量為宜。
米面：巧妙搭配，一碗不多。
食鹽：清淡飲食，咸腌不吃。
蔬菜：綠紅黃白，多吃有益。
雜糧：薯類(lèi)菇類(lèi)，少量常吃。
水果：糖度高低，區別對待。
堅果：花生瓜子，偶而少食。
魚(yú)類(lèi)：魚(yú)比肉好，肉以禽好.
糖果：甜食糖果，點(diǎn)到即止。
雞蛋：一天一個(gè)，剛好足夠。
油炸：油炸油煎，一點(diǎn)不沾。
豆奶：每天一次，不能不吃。
煙酒：戒煙戒酒，堅持長(cháng)久。
這樣記起來(lái)，是不是輕松很多呢！
滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥11滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥111.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥6滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥101．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥36滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥66高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價(jià)： ￥57用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥92單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥115養陰滋腎，生津止渴，清熱除煩，降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥35養陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥95配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥70治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥61本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥140血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。
健客價(jià)： ￥971.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng )傷、酮癥酸中毒等)，不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥15.5適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥15用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥29對于飲食控制與運動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥10用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥45治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥31
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
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