多數糖尿病患者晚上吃的多，吃的晚，吃的豐盛。為什么這么說(shuō)?早餐時(shí)間緊迫，匆匆墊點(diǎn)兒;午餐在外隨便應付點(diǎn)兒;前兩頓都沒(méi)吃好，到了晚上，有時(shí)間了，肯定要豐盛點(diǎn)、多吃點(diǎn)?可是，血糖卻不“給力”，常常導致血糖飚升、身體肥胖等情況出現，引起一系列不良后果。那么，糖尿病人晚餐該怎么吃才算是科學(xué)、正確的呢?
晚餐成為人們一天進(jìn)食最多的一餐，其原因有三個(gè)，一是晚上時(shí)間充裕，菜肴可以做得豐富些；二是結束了一天的工作，晚餐時(shí)吃飯的心情更放松，吃得就往往多些；三是很多人覺(jué)得早餐、午餐沒(méi)吃好，希望晚上補回來(lái)營(yíng)養。
事實(shí)上，根據中國膳食指南推薦，一日三餐的營(yíng)養分配中，早餐和晚餐占全天的能量比分別是30%，而午餐則是40%，這就是說(shuō)，午餐才應該是一天吃得最多的一餐，晚餐的進(jìn)食量則與早餐相當即可。
“晚餐吃得晚、吃得多”是許多人常犯飲食錯誤，對于糖尿病病患者來(lái)說(shuō)，如果不糾正錯誤的晚餐習慣，還可能影響到第二天的血糖，甚至增加患上并發(fā)癥的風(fēng)險。
晚餐吃得過(guò)多，最直接的結果就是體重增加。大量的飲食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上人在晚上的運動(dòng)量較小，消耗的能量低，多余的熱能就會(huì )轉化為自身的脂肪，從而導致發(fā)胖。肥胖是糖尿病的危險因素，同時(shí)也是加重病情的誘因，體重增加會(huì )提高糖尿病患者發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險，而晚餐吃得過(guò)多，體內血糖、氨基酸及脂肪酸濃度的增高，也會(huì )影響降糖藥以及胰島素發(fā)揮其藥物作用，從而影響夜間血糖甚至第二天的血糖。
怎么吃晚餐才健康？——
食材素——少吃或不吃油和肉
糖尿病患者一般超重或肥胖，故晚上盡可能少吃肉類(lèi)和油脂類(lèi)的食物，可以用豆類(lèi)及其制品如豆腐、豆皮、豆腐絲或蛋奶類(lèi)來(lái)代替肉類(lèi)。
也可以選擇早餐和午餐沒(méi)有吃到的食材，如早餐和午餐沒(méi)有吃到足夠的綠葉菜和粗糧，可以通過(guò)晚餐把這些食材補齊。
(14~16片豬肉的能量=1塊豆腐干的能量)
時(shí)間早——最晚不遲于睡前3～4小時(shí)
晚餐最好安排在睡前3~4小時(shí)。這樣，睡覺(jué)時(shí)胃里殘留的食物已不多，不會(huì )影響夜里的睡眠質(zhì)量。同時(shí)也有助于夜間血糖的控制。如果晚餐吃的太晚后即入睡，此時(shí)食物還沒(méi)有消化代謝完畢，會(huì )減慢食物代謝的速度，增加胰島負擔，影響空腹血糖的穩定。比如您晚上21:00睡覺(jué)，晚餐應安排在17:00~18:00。
食量少——吃到“七八分飽”就?？?/strong>
糖友晚餐時(shí)間充裕、食物豐盛，難免會(huì )多吃幾口，吃到撐著(zhù)。其實(shí)這樣對血糖控制非常不利，尤其是餐后血糖的控制。建議糖友們，晚餐吃到“七八分飽”即可。何為“七八分飽”?就是感覺(jué)還沒(méi)有完全吃飽，但是已經(jīng)不餓了，還想再吃幾口，如果把食物拿走，也是可以的，直至睡前也不會(huì )覺(jué)得饑餓，此乃“七八分飽”。糖友養成感覺(jué)再吃幾口就很飽時(shí)，放下筷子、離開(kāi)餐桌的習慣，有助于有效的控制進(jìn)餐量，保持血糖的平穩。
晚餐掌握了以上幾條原則后，還要學(xué)會(huì )“搭配進(jìn)餐”，也就是當您吃飯時(shí)，要記住“一口飯四口菜”，而當您吃菜的時(shí)候，要記住“一口肉四口菜”，這可以有效的讓您吃的熱量低、血糖穩、身體暢。
晚餐，常常是容易“犯錯”、控制不住的時(shí)候，因此，建議糖友們一定要記住“食材素、時(shí)間早、食量少”這9個(gè)字，您只要堅持1個(gè)月的時(shí)間，您就可以養成一個(gè)好的晚餐習慣，這會(huì )讓您受益終生、血糖無(wú)憂(yōu)!
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥36用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥1151.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥6本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥140適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥631.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥10配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥44單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法，達到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥37.5用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥29用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥61用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥74血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。
健客價(jià)： ￥971.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥66對于飲食控制與運動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥10用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥20用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥19.5滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥11用于飲食控制、降低體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比，二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥43本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥65本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥75本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥104
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
