“患上糖尿病，吃了怕血糖高，不吃又擔心低血糖。這個(gè)不敢吃，那個(gè)不敢喝，真是太麻煩了。”這句話(huà)，說(shuō)出了多少糖友們的心聲。
其實(shí)想要吃好喝好，真的沒(méi)那么難。
一、主食篇
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，主食吃得過(guò)少，能量不足，容易引起低血糖反應，嚴重時(shí)甚至會(huì )危及生命。
如同汽車(chē)跑起來(lái)要燒油一樣，人體的一切活動(dòng)都必須建立在能量的基礎上，而主食就是提供能量的“動(dòng)力”來(lái)源。
糖友們的主食要選對血糖影響小的。推薦選擇：
全谷物雜糧：大麥、燕麥、糙米、蕎麥、玉米、黑米、小米等;
薯類(lèi)：紅薯、紫薯、芋頭、土豆等;
豆類(lèi)：扁豆、蕓豆、綠豆等;
全谷物制品：小麥面粉、蕎麥粉等。
但也不是說(shuō)不能吃精白米面，最好是粗細搭配。
糖尿病患者每天攝入的總熱量因人而異，應當根據身體胖瘦、勞動(dòng)強度、血糖高低等具體情況而定。
原則上講，糖尿病患者的主食應占每天總熱量的55%～65%。
一般情況下每天200～300克(指食物的生重)。
對于輕型糖尿病患者，需保證一日三餐，早、中、晚按1/5、2/5、2/5分配熱量;對血糖較高、病情不穩定的患者，提倡少量多餐，從正餐中勻出一小部分食物作為加餐用，每天5～6餐，其好處是既可防止餐后高血糖，又可避免下餐前低血糖。
建議在烹調主食時(shí)，不要煮得太久，能做干飯就盡量不做成稀飯，用急火煮。
二、蔬菜篇
以綠色、深色蔬菜為主，每餐的蔬菜可按321比例進(jìn)行搭配：
“3”指的是3兩(150克)葉菜類(lèi)，主要為綠葉蔬菜，包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜、莧菜、茼蒿菜等。
“2”指的是2兩(100克)其他任意蔬菜，比如黃瓜、胡蘿卜，但不包括土豆、山藥、蓮藕、芋艿等。
“1”指的是1兩(50克)菌藻類(lèi)食品，包括蘑菇、香菇、金針菇、海帶、紫菜、黑木耳等。
烹調時(shí)保持蔬菜一定的長(cháng)度和大小，蔬菜中的纖維可起到增加胃容量，延緩吸收，避免血糖過(guò)快升高的作用。烹調時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，避免營(yíng)養素流失過(guò)多。
三、水果篇
吃水果的前提，確保是在血糖控制比較理想的情況下。每天可食用200克左右，可分2-3次食用?？稍趦纱握椭虚g或睡前1小時(shí)吃。
如果血糖控制不理想，可吃一些西紅柿、黃瓜等蔬菜來(lái)代替水果。
選擇含糖量低的水果。一般而言，蘋(píng)果、梨、柚子等含糖量較低，對糖尿病患者較為合適，而香蕉、紅棗、菠蘿等含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。
四、肉類(lèi)篇
糖尿病患者選擇肉類(lèi)食物時(shí)可遵循“吃四條腿的不如吃?xún)蓷l腿的，吃?xún)蓷l腿的不如吃沒(méi)腿的”。
首選魚(yú)肉。魚(yú)肉含有豐富的完全蛋白質(zhì)。其蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。
魚(yú)肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%~4%，魚(yú)肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，含飽和脂肪酸較其他肉類(lèi)要少很多，十分適合糖尿病患者食用，但也要注意攝入量。
豬肉對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是個(gè)不錯的選擇，但應選擇瘦的部位如豬里脊肉、豬肋排，不宜吃肥肉。
烹飪方法盡量用蒸、煮、汆，而少用油煎油炸。
建議避開(kāi)這些肉：午餐肉、香腸、豬肉松、火腿、豬腦、羊腦、牛腦、炸雞。
五、飲品篇
對于血糖高的朋友，最佳飲料是白開(kāi)水。
牛奶：牛奶是低血糖生成指數的食物，對糖友們控制血糖、補充優(yōu)質(zhì)蛋白有好處，推薦每天喝1杯(約300ml)，最好選擇低脂或者脫脂奶。
豆漿：豆漿中含有的大豆異黃酮對糖代謝有一定調節作用，糖尿病患者可適量飲用。
咖啡：咖啡因有可能升高血糖，但每個(gè)人的反應情況都不一樣，需要觀(guān)察長(cháng)期血糖的變化，如果發(fā)現自己因為喝了咖啡血糖波動(dòng)大，最好就別喝。
此外，對于果汁而言，糖友們最好直接食用而不是打成果汁來(lái)飲用，這樣可以避免血糖上升過(guò)快。
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥36用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥115本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1401.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥6.5用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥238配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥44本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥113.5適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥62單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法，達到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥37.5滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥65本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥1861.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥651.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥10用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥61用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥74用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥20用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥24捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥170滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥19.5
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