生活中，我們都知道患有糖尿病的患者在吃東西的時(shí)候要特別的注意，不可以隨意亂吃想，否則血糖波動(dòng)的危害比高血糖更大，因為血糖波動(dòng)大會(huì )容易增加糖尿病的發(fā)生，所以大家要控制好血糖水平，做好日常生活的飲食，下面我們一起看看導致血糖波動(dòng)錯誤飲食有哪些和應對方法？

血糖波動(dòng)大很容易引發(fā)糖尿病的，而不好飲食習慣容易導致血糖波動(dòng)，特別是這五個(gè)飲食習慣，如：飲食不規律、進(jìn)食順序不當、進(jìn)食速度過(guò)快、常吃宵夜、經(jīng)常外出就餐，所以患者要注意平日的飲食，養成好的飲食習慣。導致血糖波動(dòng)大的錯誤飲食方法有哪些，5大錯誤飲食法需避免。

原因一：飲食不規律

如果生活飲食不規律或是只吃一頓的話(huà)，這種飲食習慣很容易導致血糖波動(dòng)，就會(huì )影響血糖水平，忽高忽低，甚至還可能出現如大汗、哆嗦、極度饑餓等癥狀。

對策：如果患者還存在這些不健康的飲食習慣的話(huà)，要及時(shí)糾正過(guò)來(lái)?；颊咴陲嬍成?，要定時(shí)定量，少食多餐，這樣就避免因為進(jìn)食太多食物而增加胰島，導致血糖過(guò)高，同時(shí)也可以避免兩次進(jìn)食時(shí)間過(guò)長(cháng)而導致的低血糖現象、

原因二：進(jìn)食順序不當

患者都知道控制飯量，但很多患者不在意進(jìn)食順序，有的患者一頓飯下來(lái)幾乎都是主食，如一碗面就頂一頓飯，有的患者先吃饅頭和米飯，再吃主菜，結果就是進(jìn)食過(guò)多的主食，主菜吃的少，在餐后也容易出現血糖偏高現象。

對策：患者除了要避免進(jìn)食過(guò)多的主食外，也注意進(jìn)食順序，建議先吃菜再吃飯，有效避免餐后出現血糖偏高現象?？梢远喑允卟?，它們含有的能量比較低，對血糖影響比較小，還含有較多的食物纖維，有助于延長(cháng)碳水化合物的吸收時(shí)間。

原因三：進(jìn)食速度過(guò)快

有些患者吃飯的速度比較快，會(huì )讓人不自覺(jué)比其他人多吃食物，不利于總能量的控制，還有十五快速進(jìn)入腸胃道，不但不利于食物的營(yíng)養吸收，還容易引起血糖快速上升。

對策：吃飯充分咀嚼后再咽下，絕不能過(guò)快，每餐用餐時(shí)間最少的時(shí)間也要二十分鐘。

原因四：夜宵過(guò)量

有些患者喜歡在晚上吃宵夜，但宵夜吃多了容易影響第二天的空腹血糖，增加胰腺負擔。

對策：宵夜只能當作加餐，不能當成正餐吃，如果已經(jīng)習慣吃宵夜的話(huà)，可以吃?xún)善K打餅干或喝一百毫升的無(wú)糖酸奶、或是一根黃瓜等等。還有注意吃宵夜的時(shí)間，最好在晚餐后兩到三個(gè)小時(shí)，但不要在睡覺(jué)前吃宵夜。

原因五：經(jīng)常外出就餐

現在很多人飲食不健康，常常叫外賣(mài)或到外面吃飯的人大有人在，這種飲食習慣容易造成飲食失控，引起血糖異常波動(dòng)。為了自身健康著(zhù)想，患者最好在家自己做飯吃。

最后小編想要提醒各位患者，如果不注意飲食的話(huà)，血糖水平就會(huì )忽高忽低，時(shí)間長(cháng)了容易發(fā)生糖尿病的，所以大家要養成好的飲食習慣，還要多運動(dòng)，這樣才可以控制血糖水平，減少糖尿病的出現。