有氧運動(dòng)最適合糖尿病患者
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),運動(dòng)有特別重要的意義。在制定了飲食計劃和糖尿病藥物治療計劃后,運動(dòng)就成為實(shí)現有效控制糖尿病的一個(gè)關(guān)鍵部分。尤其是有氧運動(dòng),更有益于血糖的控制,可降低心血管產(chǎn)生發(fā)生的相關(guān)危險因素,并有利于體重的體重。同時(shí),對于高危人群,規律性的運動(dòng)可預防2型糖尿病的發(fā)生。
有氧運動(dòng)的特點(diǎn)
有氧代謝運動(dòng)是指那些以增強人體吸入和輸送氧氣的能力、增強人體使用氧氣的能力、提高人體耐力為目的的運動(dòng),其特點(diǎn)是強度低、有節奏、不中斷、持續時(shí)間長(cháng),例如步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、滑冰、踢毽子、打太極拳、爬山、跳繩等。
有氧運動(dòng)八大功效
控制血糖;控制血壓;增加血液總量;增強肺功能;改善心臟功能,預防心臟??;防止骨質(zhì)疏松和骨折;減少體內多余脂肪,防止肥胖;舒緩壓力。
有氧運動(dòng)牢記“一三五七”
對于中老年來(lái)說(shuō),其最佳運動(dòng)方式為“中度有氧代謝運動(dòng)”,應堅持“一三五七”(“一”即每天至少運動(dòng)1次;“三”即連續運動(dòng)不少于30分鐘;“五”即每周運動(dòng)3~5次;“七”即運動(dòng)后的心率應“170減去年齡”)原則。糖尿病患者以進(jìn)行中、低強度的有氧運動(dòng)為宜,運動(dòng)時(shí)間控制在45分鐘之內。
哪些糖尿病患者不宜運動(dòng)
不宜運動(dòng)的糖尿病患者主要有以下幾類(lèi):
1、自身胰島素嚴重分泌不足的I型糖尿病患者;
2、有急性感染的糖尿病患者;
3、伴有心功能不全、心率失常并且活動(dòng)后加重者;
4、嚴重糖尿病腎病患者;
5、經(jīng)常發(fā)生腦供血不足的糖尿病患者;
6、收縮壓高于180毫米汞柱的高血壓患者;
7、血糖濃度高于14毫摩爾/升的糖尿病患者;
8、有明顯酮癥或酮癥酸中毒的患者,酮癥多由于血糖控制不好引起,運動(dòng)后可加重癥狀,引起酸中毒、昏迷等。
9、血糖控制不佳、明顯低血糖或血糖波動(dòng)較大者,易發(fā)生酮癥酸中毒。
選擇適宜的運動(dòng)時(shí)間
糖尿病患者運動(dòng)的最佳時(shí)段通常在餐后1~3小時(shí)之間,此時(shí)血糖水平較高,不易發(fā)生低血糖。建議糖尿病患者最好在餐后1小時(shí)運動(dòng)。
每次要運動(dòng)多長(cháng)時(shí)間
一般建議每次運動(dòng)30~45分鐘為宜。
推薦的運動(dòng)
1、散步:
散步既能有效降低血糖,又能交流感情,放松身心,可謂一舉數得。
步行的速度:慢速步行(1.2~2.1千米/30分鐘);中速步行(2.1~2.7千米/30分鐘);快速步行(2.7~3.0千米/30分鐘)。步行距離可由500米延長(cháng)至1000~1500米,中間可穿插一些爬坡或登臺階等。
2、快慢步行
“快慢步行”是指步行速度可采取快慢結合的方式,先快步行走5分鐘,然后慢速行走(相當于散步)5分鐘,然后再快行,這樣輪換交替進(jìn)行。
3、慢跑
慢跑較為輕松,屬于中等強度的運動(dòng),適合于年輕、身體條件較好,有一定鍛煉基礎、無(wú)并發(fā)心血管疾病的糖尿病患者。常規慢跑速度一般為100~200米/分鐘。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥471.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.1單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥96適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.2本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1241.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥32.81.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥217.8利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥55.2配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥40.4單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥79用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥14.8用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥52.3本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥137適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56.4該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥420用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥67本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥101本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥153本品適用于治療2型糖尿病。 當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí), -本品可作為單藥治療 -當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當穩定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí),本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當穩定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥57.2滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥149用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!