1.自嘲減壓，調整心態(tài)

人免不了會(huì )生病，但疾病來(lái)臨時(shí)，以什么樣的心態(tài)來(lái)對待，我覺(jué)得很關(guān)鍵！

20多年前，我在一次體檢中被確診為糖尿病。我的身體一向很好的，突然查出糖尿病，使人感到非常意外，一些關(guān)心我的人不解地問(wèn)：“你怎么也得糖尿病了?”

我就笑著(zhù)回答：“這是我自己選擇的嘛！上帝在我面前擺出了很多病，讓我自己挑選，我就選了可以控制的糖尿病，要是選癌癥那不就聽(tīng)天由命了嘛!”逗得大家哈哈大笑，精神上什么壓力都沒(méi)有了，心情上非常放松。

正如唐代大詩(shī)人白居易所說(shuō)：“病一作，心要樂(lè )，心一樂(lè )來(lái)，百病卻。”

面對疾病，精神上不能有壓力，勇于自我解嘲，直面現實(shí)，這一點(diǎn)非常有益于疾病的康復！

2.自樂(lè )除疾，百病可醫

現代醫學(xué)研究表明，65％～90％的疾病與人們的情緒有關(guān)。因為心情不好，氣血不暢，免疫功能下降，導致疾病叢生。

治病先治心，祖國醫學(xué)倡導的“心病須心治”，是有科學(xué)道理的。

我從自身幾十年來(lái)的實(shí)踐來(lái)看，由于隨時(shí)注意調整自己的心態(tài)，經(jīng)常保持一種快樂(lè )的心情，自身很多疾病消失了。驗證了“快樂(lè )當頭，百病可除”的理念。

人在快樂(lè )的時(shí)候，能使大腦受到良性刺激，分泌興奮的激素，并促使心血管系統的循環(huán)，令身心和諧，使人充滿(mǎn)活力。

我時(shí)刻提醒自己，以平和的心態(tài)面對糖尿，使血糖一直穩定在較好的水平上。目前，一般情況下，我的空腹血糖在4.0～5.0mmo1／L之間，餐后血糖在7.0-8.0mmol／L之間。

3.自控扶正，血糖穩定

我國著(zhù)名糖尿病專(zhuān)家并自身患有糖尿病的汪廣泉先生曾說(shuō)：“糖尿病迄今沒(méi)有什么靈丹妙藥可以根治，只能三分靠治，七分靠養，關(guān)鍵是自我調節與治療。”這的確是多年臨床及自身康復的經(jīng)驗之談。

我控糖的20多年中，深刻體會(huì )到配合醫生、加強自控力的重要性。希望友友們多嘗試喔！

除了以上3點(diǎn)外，我還很注意飲食控制（每天主食5兩，蔬菜1斤，肉食2兩，牛奶1袋，雞蛋1個(gè)），堅持運動(dòng)（每天消耗能量保持在800~1000大卡）等，多方面結合，才能保證血糖的持續穩定！