2019-07-15
胃病、糖尿病、肝病 吃它就能預防
《神農本草經(jīng)》記載，鐵皮石斛“久服厚腸胃，輕身延年”，《本草內經(jīng)》則稱(chēng)鐵皮石斛“養胃益津，為無(wú)上妙品”，并且認為、老人脾胃虛弱，胃液不足但又不宜進(jìn)補太寒之物，鐵皮石斛是老人滋養脾胃最佳選擇。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
《神農本草經(jīng)》記載，鐵皮石斛“久服厚腸胃，輕身延年”，《本草內經(jīng)》則稱(chēng)鐵皮石斛“養胃益津，為無(wú)上妙品”，并且認為、老人脾胃虛弱，胃液不足但又不宜進(jìn)補太寒之物，鐵皮石斛是老人滋養脾胃最佳選擇。
如果我們從外觀(guān)上看，車(chē)厘子的個(gè)頭會(huì )大一些，櫻桃會(huì )小一點(diǎn)。但大家也不能用個(gè)頭大小跟價(jià)格貴不貴，來(lái)決定兩者的營(yíng)養價(jià)值。第一，它們都是櫻桃，只不過(guò)品種不同而已。
多選低GI（升糖指數）水果：多選蘋(píng)果、櫻桃、柑橘等低GI、低GL（血糖負荷）水果，如果想解饞高GI、低GL，如西瓜、葡萄等可少量吃些。一般耐咀嚼、略有酸味和微微澀味的水果通常含糖量低，升糖速度會(huì )較慢些。
蓮藕富含黏液蛋白和膳食纖維，不僅能夠改善便秘，還能夠降低膽固醇，幫助瘦身。但要注意，蓮藕有脆蓮藕和粉蓮藕之分，粉蓮藕淀粉含量更高，升糖速度更快。糖友們吃蓮藕應當做主食，吃的時(shí)候要減去其相對應的主食量。
蔬菜瓜果可謂是天然的刮油大師。它們富含膳食纖維，可增強腸道蠕動(dòng)，加快膽固醇在人體內的代謝排出，減少人體對膽固醇的吸收。因此可以將肉類(lèi)和蔬菜一起炒，最好選擇一些綠葉菜，例如，菠菜、芹菜、小白菜、油菜等。
不過(guò)就算這樣，我相信還是會(huì )有糖友認為半斤的糧食不夠自己吃的。那么這個(gè)時(shí)候，就需要通過(guò)食物交換份表來(lái)達到既不用忍饑挨餓，又能保證血糖平穩，還可提供飽腹感的目的了。我們換一種食物來(lái)吃。
有人說(shuō)醋蛋能根治糖尿病，這是真的嗎？事實(shí)上，糖尿病是種慢性病，只能控制，無(wú)法根治。一般的糖尿病患者，少吃高糖、高油脂、高熱量的食物，多吃蔬菜，就能控制血糖平穩。
不過(guò)無(wú)論哪種食療方，個(gè)人體質(zhì)不同，吸收情況不一樣，效果也千差萬(wàn)別，所以并不建議單純地食療，而放棄正規的降血糖治療，對抗糖尿病是場(chǎng)持久戰，食療、藥物、飲食、運動(dòng)、心理每一項都很重要，相輔相成，做好了，愉快地過(guò)日子并不難。
其實(shí)大多數的人在平時(shí)出現了糖尿病或者是高血糖的情況，對于飲食方面都是覺(jué)得只要不吃含有糖分的東西就可以了，但是其實(shí)我們生活中有很多東西，雖然說(shuō)吃起來(lái)不甜，但是也會(huì )導致血糖升高。
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