2019-07-05
糖尿病人口味太重易傷胰島 怎么吃更健康
對糖尿病患者而言，鹽分攝入過(guò)多的危害，雖然沒(méi)有糖分攝入過(guò)量來(lái)得直接，但對健康的危害卻需要我們格外警惕。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
對糖尿病患者而言，鹽分攝入過(guò)多的危害，雖然沒(méi)有糖分攝入過(guò)量來(lái)得直接，但對健康的危害卻需要我們格外警惕。
苦蕎茶是生活中較為常見(jiàn)的一種天然保健茶，常喝苦蕎茶有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，苦蕎麥味苦，性平寒，能有效的降低血糖值，減少并發(fā)癥的概率！
什么是糙米：糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，內保護皮層（果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，由于內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費時(shí)，但其保健效果顯著(zhù)。
西瓜的血糖生成指數是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物11克，那么200克西瓜的血糖生成負荷約為8，所以西瓜屬于低血糖生成負荷食物。
富含茶多酚和山茶苷，能有效改善心腦血管疾病，降低膽固醇和空腹血糖、防止三酰甘油的升高，對抑制癌細胞也有明顯的功效，非常適合高血脂、高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病的患者食用。
中醫認為，羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經(jīng)。有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。
蒲公英還具有通乳散結的效果，對乳腺疾病也有較好的預防作用，還可以美容，消除色斑，更有清熱解毒，防止婦科疾病發(fā)生的功效。
水果是我們日常膳食中很重要的食物種類(lèi)，它能提供給人體維生素C、鉀、鎂和膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)，而這些物質(zhì)也是糖尿病患者所必需的。
一直以來(lái)，我們都習慣喝熱乎乎的粥，粥在煮熟后淀粉的糊化程度很高，所以升糖指數也很高。而粥放涼之后淀粉會(huì )出現抗性，升糖就不會(huì )那么快。當然，腸胃功能不好的糖友們還是不要喝涼粥了。
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