許多人只知“用眼”，卻不知“護眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網(wǎng)、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。從如今眼科越來(lái)越多的門(mén)診量就可以看出人們對眼病預防的忽視，或干眼癥，或結膜炎，而且以年輕人居多。向大家介紹幾種簡(jiǎn)單易操作的護眼護眼的藥茶、藥膳，大家平時(shí)不妨試試，多多護眼，才能好好用眼。

　　藥  茶

　　菊花茶  菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

　　枸杞子茶  枸杞子適量，用開(kāi)水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是護眼佳品。

　　枸杞菊花茶  枸杞子、菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。除護眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

　　決明菊花山楂茶  決明子（略搗碎） 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

　　五味蜜茶  北五味（略炒稍焦）4克，蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。

　　藥  膳

　　枸杞粥  枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

　　枸杞子豬肝湯  枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養血明目。

　　枸杞桑葚粥  枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長(cháng)期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

　　豬肝綠豆粥  新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。

　　車(chē)前子粥  車(chē)前子15～30克，粳米100克，將車(chē)前子包入布包內，煎汁后放入粳米同煮為粥，可利水滲濕、養肝明目。用于體內有濕熱的干眼患者。

　　此外，平時(shí)還應多吃些有益于眼睛的食物，如富含有“護眼必需品”之稱(chēng)維生素A的食物。維生素A可預防眼干、視力衰退、夜盲癥等，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟，植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素A.維生素B族是視神經(jīng)的營(yíng)養來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應該經(jīng)常食用。