現在，越來(lái)越多的孩子小小年紀就戴上厚厚的眼鏡，作為家長(cháng)，最著(zhù)急的莫過(guò)于每年看著(zhù)孩子的近視度數不斷飆升。特別是自己近視的家長(cháng)，更不愿看孩子的生活學(xué)習因為視力問(wèn)題受到影響。

關(guān)于近視的防控，有太多方法在流傳：針灸法、轉眼法、電子按摩儀……各種說(shuō)法讓人無(wú)從選擇。家長(cháng)們總是在尋找，是否有一種方法確實(shí)可行，又沒(méi)有風(fēng)險？

為什么要預防？因為近視是不可逆的！

近視（軸性近視）是由于眼軸變長(cháng)引起的，進(jìn)入眼球的光線(xiàn)不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前，所以需要佩戴凹透鏡來(lái)使焦點(diǎn)后移，眼球越長(cháng)，需要的凹透鏡度數越高，就是近視度數越高。

也就是說(shuō)近視是由于眼球變長(cháng)造成的。所以家長(cháng)們要認清一個(gè)現實(shí)：軸性近視度數基本上只會(huì )加深，不會(huì )減少。這也就是為什么一直強調預防近視的原因。

每天適度的戶(hù)外運動(dòng)是最好的預防手段

《自然》雜志曾刊文指出近視正迅速成為“全球流行病”，研究顯示，花在戶(hù)外時(shí)間越少的孩子，患上近視的幾率更高。

青少年兒童正處于生長(cháng)發(fā)育期，和身體發(fā)育一樣，視力的發(fā)展也有其過(guò)程，一般在18歲左右達到穩定。由于學(xué)業(yè)壓力，每天孩子都要進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的近距離用眼（讀書(shū)、做題），眼睛易進(jìn)入疲勞狀態(tài)。如果其他時(shí)間再使用電子產(chǎn)品，就可能讓睫狀肌長(cháng)時(shí)間痙攣，眼軸拉長(cháng)，發(fā)生近視。

在中國廣州的一項研究中，有6所學(xué)校的孩子從六七歲開(kāi)始每天增加40分鐘戶(hù)外課程，三年后近視率30%，而對照組孩子近視率40%。

所以在業(yè)余時(shí)間，建議保證孩子遠離電子產(chǎn)品，每天都進(jìn)行充足的戶(hù)外運動(dòng)，以此達到放松眼睛的目的。這也是公認的最有效、無(wú)害、經(jīng)濟的近視防治方法。

除此之外，你還可以做到這些

1.注意讀寫(xiě)姿勢?？磿?shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎上保證一個(gè)舒適的閱讀姿態(tài)即可。另外注意握筆時(shí)不要遮擋視線(xiàn)。

2.不要長(cháng)時(shí)間用眼閱讀或書(shū)寫(xiě)。讀、寫(xiě)40分鐘休息5-10分鐘，電子產(chǎn)品每使用半個(gè)小時(shí)需休息10分鐘。眺望遠處是一種很好的放松方式。

3.注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線(xiàn)?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線(xiàn)不能太強也不能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線(xiàn)最好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線(xiàn)。

4.定期檢查視力。建議家長(cháng)在孩子三歲時(shí)帶孩子到醫院做一次正規的檢查，入幼兒園后，應每學(xué)期進(jìn)行一次眼部檢查。