學(xué)生時(shí)代，每天大課間休息時(shí)間，眼保健操的口令都會(huì )如約響起，大家對眼保健操肯定都是熟悉的。但走到高中的課堂上，幾乎可以說(shuō)是清一色的近視鏡。

為什么做了那么多年的眼保健操，還是難逃近視鏡的魔掌？

近視的發(fā)生機制是怎樣的？

1、近視基因的影響

可以說(shuō)，近視受基因的影響之大要超乎人們的想象。很多人看書(shū)時(shí)眼睛離書(shū)本一尺遠，每天用眼后要多休息，在光線(xiàn)暗和光線(xiàn)少看書(shū)，但可能一不小心在家看電視的時(shí)間久了點(diǎn)，近視了，度數就蹭蹭地往上漲，漲速很快。

而另一些人，天天打游戲，晚上躺在被窩里看小說(shuō)，視力檢查卻次次5.0！要說(shuō)人家是可能也"偷著(zhù)"放松自己的眼睛還好，但小編大學(xué)時(shí)的一個(gè)好友，非常喜歡看書(shū)，白天看，夜里看，吃飯也快書(shū)不離人了。但視力依然5.0！

不得不說(shuō)，不得不說(shuō)，基因真的很強大。資料顯示，父母都近視的小孩，孩子近視率就會(huì )高達83.3%，如果父母視力都很好，孩子近視率就會(huì )下降到68.2%。

不良用眼習慣，只是近視發(fā)生的誘因；有近視基因的人，只要稍不注意就會(huì )引發(fā)近視，而且在度數上漲方面也比沒(méi)有近視基因的人快很多。

一些常見(jiàn)的誘因，例如躺著(zhù)趴著(zhù)看書(shū)，甚至斜眼或瞇眼看東西，都會(huì )造成眼皮不當地壓迫眼球，影響眼球正常的發(fā)育。同時(shí)，這些壞習慣也常常導致散光，雖然散光和近視沒(méi)有必然的聯(lián)系，但兩者同時(shí)存在可使視力進(jìn)一步降低。

2、較少的戶(hù)外運動(dòng)

戶(hù)外運動(dòng)少的孩子，更容易得近視。在我國，小學(xué)升初中，初中升高中，高中升大學(xué)，這"三重門(mén)"可以說(shuō)給孩子造成了不小的壓力。孩子們課外活動(dòng)的時(shí)間是少之又少。這可能是導致近視人口大幅增加的主要原因。

但戶(hù)外運動(dòng)只能降低近視的發(fā)生率，卻并不能控制近視加深。所以要從"源頭"做起，多讓孩子進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，盡可能地減少近視患病率。近視了，也要在專(zhuān)業(yè)的鑒定下佩戴合適的眼鏡。

近視了應該怎樣緩解？

1、參與小球類(lèi)游戲

打乒乓球或羽毛球時(shí)，人的眼睛會(huì )快速跟著(zhù)球的位置而發(fā)生移動(dòng)，有助于睫狀肌收縮和放松，增進(jìn)晶狀體的彈性，在連續不斷的擊球回球中，人體眼球中的關(guān)鍵部分能夠得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展，甚至對治療內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

2、佩戴合適的眼鏡

300度以上時(shí)，近視不戴眼鏡，看東西是模糊狀態(tài)，容易瞇眼看，對眼球造成壓迫，加快近視的發(fā)展。