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眼干眼澀怎么辦 干眼是什么?如何避免

2019-06-14 來(lái)源:平遙康明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不能對眼藥水太過(guò)依賴(lài),不管是否含防腐劑的人工淚液,點(diǎn)太多都會(huì )干擾淚膜本身的結構。所以建議合理點(diǎn)眼液緩解癥狀外,還是要通過(guò)調整生活作息改善用眼習慣來(lái)使眼睛更健康。

為了響應這個(gè)時(shí)代的特色,眼睛干澀也已然成為了一種常態(tài)。畢竟現在很多人iPad、手機不離手,學(xué)習、辦公的時(shí)候長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦。

除了睡覺(jué),基本眼睛就沒(méi)閑的時(shí)候。當眼睛負荷過(guò)大,隨之而來(lái)的,就是總覺(jué)得眼睛干澀、酸脹等各種不舒服。

警惕干眼

干眼是什么?

眼睛最前面有一層薄膜,叫淚膜,由粘液層、水樣層和脂質(zhì)層組成,其中任一層出現問(wèn)題都會(huì )出現眼睛干澀的問(wèn)題。

處理

1.尋找原因。若是因為用眼不當引起,主動(dòng)改善習慣。若是因為一些免疫性疾病,營(yíng)養缺乏等,需積極對癥治療。

2.干眼是由于淚液的質(zhì)和量出現了問(wèn)題,我們可以靠補充人工淚眼來(lái)緩解癥狀,

如何避免

1、保持室內光線(xiàn)充足,避免反光。

2、每工作2個(gè)小時(shí)休息15分鐘,閉目、遠望,放松眼肌。

3、看書(shū)或看電腦距離應適中,保持30公分左右為宜。

4、看電視距離不要太近,應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)6-8倍距離,每半小時(shí)休息片刻。

5、多喝水,尤其是沖泡眼活力,既可以補充我們身體所需要的水分,又可以很好的改善眼睛干澀。

6、保持充足的睡眠,睡眠不足容易引起視疲勞。

7、營(yíng)養攝取應均衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等維生素蛋白質(zhì)和纖維素的食物,應特別注意維生素A、B的攝取。

8、定期做視力檢查,發(fā)現問(wèn)題及時(shí)治療。

9、按摩穴位。

不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái),不能對眼藥水太過(guò)依賴(lài),不管是否含防腐劑的人工淚液,點(diǎn)太多都會(huì )干擾淚膜本身的結構。所以建議合理點(diǎn)眼液緩解癥狀外,還是要通過(guò)調整生活作息改善用眼習慣來(lái)使眼睛更健康。

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