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五味搭配 烹飪出健康營(yíng)養的減肥美食

2014-11-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:苦味食物是主管肺的,在徹底排毒的最后兩天要將最難排毒的肺部也完全清理干凈,此時(shí)身體中的毒素基本上清理完畢,見(jiàn)效快的MM可以在兩周內減輕5-8斤,一般也能減掉4斤左右?;鶖递^大的女生可以堅持兩個(gè)療程,覺(jué)得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。

  現今社會(huì ),生活節奏越來(lái)越快,人們在飲食細節上不再單純的要求味道,更著(zhù)重于營(yíng)養方面的補給,但是隨之忽略的味道卻又給大家帶入了一個(gè)誤區,在酸甜苦辣咸這五味中,如何搭配才能烹飪出健康的美食呢?女性朋友吃后還能美容減肥。

  盡管五種味道看起來(lái)簡(jiǎn)單不復雜,但始終不能講五味同時(shí)聚集在一道菜肴中,因此五味是比營(yíng)養均衡更難調配的細節。很多肥胖并不是真正因為吃得太多導致的,而是因為身體處于亞健康狀態(tài),同化作用和異化作用都逐漸緩慢,排毒不順暢、營(yíng)養不吸收,身體五臟器官之間的協(xié)調運作也出現問(wèn)題,垃圾和毒素就堆積體內,引起局部肥胖和浮腫。五味瘦身法是最新穎的用控制五味的方法調理身體亞健康,趕緊一起學(xué)學(xué)吧。

  第一周:主忌鹽和酸

  減肥第一周需要做的就是忌鹽,每日食用鹽分不超過(guò)5g。咸味是入心脈的,如果食用鹽分過(guò)多就會(huì )引起身體滲透壓發(fā)生改變,進(jìn)而導致細胞脫水引起皮下水腫。同時(shí)鹽分食用太多,會(huì )讓人不停喝水,這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進(jìn)行“省鹽”的策略,就是為了讓身體回歸正常滲透壓,為后期瘦身打下基礎。

  在前三天調理的基礎上,保證每日5g鹽分不變,后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等,因為酸性食物是導致人體酸堿不平衡的關(guān)鍵,一旦身體偏酸性就會(huì )導致新陳代謝緩慢,引起生理性肥胖。

  第二周:主忌辣和甜

  經(jīng)過(guò)第一周的調理,人體已經(jīng)適應五味減肥法的調整,第二周的關(guān)鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺(jué)習慣,第二周前三天戒掉所有辣味食物,因為減少了酸和咸味后,為了防止血管彈性降低,應該減少辣椒對身體的刺激,護住肝氣。

  第四天開(kāi)始,不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食,尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開(kāi)始拒絕。前四天的忌辣護住了肝氣,現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝,讓全身的排毒和水循環(huán)更快速,加速脂肪分解。

  最后兩日:忌苦味

  已經(jīng)到了白熱化的階段了,最后兩天除了每天可以食用5g鹽以?xún)鹊南涛妒澄?,酸甜苦辣都要戒掉??辔妒澄锊⒉皇浅云饋?lái)有苦味才是,萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素,在最后這兩日的忌食中也一定要避免開(kāi)。

  苦味食物是主管肺的,在徹底排毒的最后兩天要將最難排毒的肺部也完全清理干凈,此時(shí)身體中的毒素基本上清理完畢,見(jiàn)效快的MM可以在兩周內減輕5-8斤,一般也能減掉4斤左右?;鶖递^大的女生可以堅持兩個(gè)療程,覺(jué)得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。

  經(jīng)過(guò)細致分析,我們得知,吃對五味,讓健康和美麗與你相伴到永遠。

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