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大S產(chǎn)后 妹妹小S支招產(chǎn)后減肥的方法

2014-12-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大S產(chǎn)后豐腴臉頰肥腫,并沒(méi)有像妹妹小S那樣產(chǎn)后不僅就恢復完美身材,一方面是因為高齡產(chǎn)婦恢復的慢,還有可能是還沒(méi)有實(shí)施瘦身計劃,下面就來(lái)看小S產(chǎn)后減肥方法吧!讓大家都 擁有一個(gè)完美的身姿。
  中醫減肥,日期,大S為女兒汪希玥辦百日宴,產(chǎn)后的大S身材豐腴,雖然她自曝產(chǎn)后已瘦了10多公斤,但是看上去還是腰臀臃腫,臉頰肥腫。產(chǎn)后如何瘦身是很多新媽媽們最關(guān)心的事,大家都知道大S的妹妹小S有著(zhù)自己的瘦身方法,每次產(chǎn)后都能快速的恢復身材,下面就一起來(lái)學(xué)習小S瘦身方法吧。
 
  小s減肥方法--補充營(yíng)養
 
  產(chǎn)后元氣大傷身體比較虛弱,這時(shí)需要適當的補充營(yíng)養,不要因為想減肥而不吃營(yíng)養品,月子餐的搭配都必須達到斤斤計較的地步,不要吃太多也不能過(guò)少,適當的補充營(yíng)養更有利于身體的恢復。
 
 
  小s減肥方法--適當運動(dòng)
 
  產(chǎn)后兩個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)機,身型恢復的好不好就看這兩個(gè)月,產(chǎn)后也在不破壞傷口的前提下,做些溫和的伸展運動(dòng),加速新陳代謝。還要綁腹帶,最好連睡覺(jué)也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。
 
 
  小s減肥方法--堅持母乳喂養
 
  媽媽的身體為了制造乳汁,會(huì )將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉。每天制造乳汁,大約消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的熱量,一個(gè)月后,會(huì )比不喂哺母乳的媽媽多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)熱量,換算成脂肪的話(huà),那就是將近2千克的肥肉!因此母乳喂養是減肥的最佳方法,能降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。
 
  小s減肥方法--不宜過(guò)多攝取水分
 
  產(chǎn)后的前兩周,水分不宜攝取過(guò)多,多吃水果是對瘦身不利的,但仍要多多食用水果蔬菜,可以用深色系的蔬菜代替水果,最好是用水煮代替熱炒,趕走多余的油脂。要注意,這段時(shí)間不要吃生冷的水果,要保持腸胃的正常運作,可以在飯類(lèi)加入五谷雜糧,或者是以地瓜和白米為1:1的趨勢,這樣既營(yíng)養也瘦身!
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