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女性減肥時(shí)常犯的五種錯誤

2015-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性減肥時(shí)常犯的五種錯誤 女性朋友在減肥的時(shí)候就是會(huì )犯一些“常識”性的錯誤,以下為你介紹五種女性最?lèi)?ài)犯的減肥誤區。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。5.最知味傻事:發(fā)揮廚藝,減肥食物一定要做得美味可口。

   1.最無(wú)畏傻事:減肥期間吃得少,所以就要挑最好的吃!

  吃“好吃的”?!這對于減肥計劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。
 
  2.最安慰傻事:“多餐”就能減肥!
 
  “少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量,讓代謝相對處于平穩的狀態(tài),但前提是:每日攝入的總熱量是固定的,我們只是把它們從三餐分成五餐來(lái)吃。
 
熬夜</a></a>就能瘦下來(lái)!   累瘦了的說(shuō)法,越來(lái)越站不住腳了。熬夜時(shí)間長(cháng)了呢,你可能會(huì )吃夜宵,吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì )讓你更胖。中醫有“天人合一”的<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/lypd/' _fcksavedurl='//www.gunswipe.com/lypd/' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/lypd/' _fcksavedurl='//www.gunswipe.com/lypd/' target='_blank'>養生</a></a>說(shuō),就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。   4.最算計傻事:吃得精細養顏瘦身!   在很多人的印象里,吃得精細是高品質(zhì)生活的表現,能吃出“健康和苗條”,而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。   5.最知味傻事:發(fā)揮廚藝,減肥食物一定要做得美味可口!   越新鮮越自然的食物越有利于減肥。因為美味的食物一般都添加了調味劑、油脂等,這會(huì )增加代謝的負擔,食物應選擇最原始和新鮮的吃法。" width="400" height="300" />
 
  3.最折磨傻事:晚睡、熬夜就能瘦下來(lái)!
 
  累瘦了的說(shuō)法,越來(lái)越站不住腳了。熬夜時(shí)間長(cháng)了呢,你可能會(huì )吃夜宵,吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì )讓你更胖。中醫有“天人合一”的養生說(shuō),就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。
 
  4.最算計傻事:吃得精細養顏瘦身!
 
  在很多人的印象里,吃得精細是高品質(zhì)生活的表現,能吃出“健康和苗條”,而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。
 
 
  5.最知味傻事:發(fā)揮廚藝,減肥食物一定要做得美味可口!
 
  越新鮮越自然的食物越有利于減肥。因為美味的食物一般都添加了調味劑、油脂等,這會(huì )增加代謝的負擔,食物應選擇最原始和新鮮的吃法。
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