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三十歲以上女性減肥 分享瘦身秘籍

2015-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而是身體上的個(gè)部位,開(kāi)始出現臃腫肥胖跡象,那要如何有針對性于30-35歲的女性減肥方法呢?那小編今天就跟大家分享,女性們瘦身減肥秘籍。過(guò)量運動(dòng)則起反作用,會(huì )引起內分泌紊亂或肌肉酸痛,加速胃液分泌有饑餓感,導致體重增加,可謂得不償失。

   容易發(fā)胖的原因1.生理方面

  人在30-35歲之間,各個(gè)器官的機能開(kāi)始下降,如心臟的機能、呼吸系統的機能,而且相應器官的代謝也自然下降,熱量消耗也會(huì )隨之減少,由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì )非常準確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。女人三十易胖,你該怎么辦?>>>
 
  2.運動(dòng)方面3.精神方面
 
  人到中年后,各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩定和平靜,更有許多人知命后隨遇而安,自然優(yōu)哉游哉,心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經(jīng),神經(jīng)作用于內分泌所造成的。很久以前就聽(tīng)一位減肥的大姐說(shuō),女人三十歲以后就會(huì )變胖?,F在仔細看看身邊的人,三十歲還保持良好身材的還真是不多。所以,二十歲的女人看長(cháng)相,三十歲的女人看身材,此話(huà)是有幾分道理的。三十女人壓力大,易肥胖,有什么秘方可以避免??>>>
 
女性減肥</a> 分享瘦身秘籍" width="400" height="300" />
 
  瘦身秘笈:秘笈一:減肥,食欲抑制是王道
 
  而另一種成分菸堿酸鉻,被稱(chēng)之為“脂肪燃燒彈”,能夠快速高效燃燒分解體內多余的脂肪,達到消脂的目的。正是這抑食消脂兩方面的雙管齊下,能夠做到徹底的減肥瘦身,即使停用之后,也不會(huì )出現反彈的現象。一次減肥,終身享瘦,是女明星選擇它的原因之一。李湘超級減肥計劃由此開(kāi)始!>>>
 
  秘笈二:生活小細節能起大作用
 
  飯后不能立即坐下,要保持直立,以免胃部下垂,半個(gè)小時(shí)后再外出散步,消耗熱量。平時(shí)走路堅持挺胸收腹,座時(shí)也盡量收腹,平時(shí)能走樓梯時(shí)不乘電梯,能走時(shí)不座車(chē),能站時(shí)不座下,能座時(shí)不躺著(zhù),雖然麻煩,但長(cháng)此以往,能消除腹部脂肪,并形成健美的體態(tài)和挺拔的身姿??纯?,你最適合哪種減肥方法>>>
 
 
  秘笈三:適量運動(dòng)是瘦身的小秘決
 
  每個(gè)星期跳二至三次有氧操或健身舞,能保持身材,但切記要均衡飲食,不然會(huì )發(fā)胖。過(guò)量運動(dòng)則起反作用,會(huì )引起內分泌紊亂或肌肉酸痛,加速胃液分泌有饑餓感,導致體重增加,可謂得不償失。閑瑕時(shí)逛街有好處,能消耗熱量,休閑時(shí)去登山或騎單車(chē)郊游既減肥也有益身心健康。還有一招,跪著(zhù)擦地板這可是鍛煉腰腹部的好辦法哦!主婦們既健身又清潔衛生,一舉兩得。女人塑身正當時(shí)!避免肥胖的黃金法則>>>
 
  秘笈二:生活小細節能起大作用
 
  飯后不能立即坐下,要保持直立,以免胃部下垂,半個(gè)小時(shí)后再外出散步,消耗熱量。平時(shí)走路堅持挺胸收腹,座時(shí)也盡量收腹,平時(shí)能走樓梯時(shí)不乘電梯,能走時(shí)不座車(chē),能站時(shí)不座下,能座時(shí)不躺著(zhù),雖然麻煩,但長(cháng)此以往,能消除腹部脂肪,并形成健美的體態(tài)和挺拔的身姿??纯?,你最適合哪種減肥方法>>>
 
  秘笈三:適量運動(dòng)是瘦身的小秘決
 
  每個(gè)星期跳二至三次有氧操或健身舞,能保持身材,但切記要均衡飲食,不然會(huì )發(fā)胖。過(guò)量運動(dòng)則起反作用,會(huì )引起內分泌紊亂或肌肉酸痛,加速胃液分泌有饑餓感,導致體重增加,可謂得不償失。閑瑕時(shí)逛街有好處,能消耗熱量,休閑時(shí)去登山或騎單車(chē)郊游既減肥也有益身心健康。還有一招,跪著(zhù)擦地板這可是鍛煉腰腹部的好辦法哦!主婦們既健身又清潔衛生,一舉兩得。女人塑身正當時(shí)!避免肥胖的黃金法則
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