人體的構成

　　太極拳運動(dòng)是全身運動(dòng),或者叫做在腰脊帶動(dòng)下的全身運動(dòng),所以應該從人的結構談起。

　　按照中醫理論,人體是由氣、血、經(jīng)脈、骨、髓及臟腑組成的。五臟指的是：心、肝、肺、脾、腎；六腑指的是：大腸、小腸、膀胱、胃、膽、三焦。這些臟腑是由許許多多的經(jīng)絡(luò )聯(lián)結在一起的，每條經(jīng)絡(luò )都有若干個(gè)穴位，這些穴位相當于氣血的能量庫，調節它不僅能防病治病，而且可以改變人的生命質(zhì)量。

　　臟腑的俞穴都處在脊柱周?chē)?，根據中醫的氣血理論，對經(jīng)絡(luò )穴位進(jìn)行按摩、貼膏藥和梅花磁針等方法，能疏通臟腑的氣血，來(lái)達到內病外治的目的，效果很好。根據臨床經(jīng)驗，許多內臟疾病，通過(guò)脊柱的推拿、按摩、針灸等療法就能治愈。臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神經(jīng)紊亂和相應的內臟疾病，當脊椎病治好后，這些相應的臟器疾病也就痊愈了。

　　而練太極拳，同樣也可以起到這樣的作用。

　　太極拳以活動(dòng)腰脊為主要運作方法。要求由腰主宰，腰脊一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。由于腰脊不停地運動(dòng)，使人體產(chǎn)生各種各樣的姿態(tài)，配合拳勢呼吸及內氣鼓蕩，使脊柱有節律伸縮張弛，只要脊柱一動(dòng)，處在脊柱周?chē)K腑的俞穴就得到按摩和鍛煉，尤其是腰脊命門(mén)的兩邊，腰眼的前折后迭更為激烈，使兩腎得到非常有益的按摩，從而增強丹田氣，疏通臟腑的氣血，達到健身治病的目的。只有丹田氣飽滿(mǎn)，才能陰平陽(yáng)秘，固命之本。丹田氣是生命的根本，是協(xié)調陰陽(yáng)，抗御病邪侵襲的關(guān)鍵。

　　脊柱的構成

　　人的脊柱是由5節腰椎、7節頸椎和12節胸椎所組成。24塊骨節，既節節放松連套，又虛虛對準，中正重迭，支撐著(zhù)全身的重量，動(dòng)搖性很大。

　　人體的各種姿態(tài)，是通過(guò)脊柱的變動(dòng)，并且帶動(dòng)四肢的運動(dòng)而形成的。人體的自然脊柱為S形，由胸椎的后曲，頸椎和腰椎的前曲而形成兩道彎曲。

　　要想形成太極身法，這兩道彎曲應該基本上填平，通過(guò)虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、松胯斂臀等功法的作用，把脊柱的S形彎曲度減小了一些，這是中國的內功拳和健身氣功所要求的，以利內功的修煉和內氣的蓄養。

　　脊柱中間形成椎管容器，容納全部的骨髓，骨髓中有許多神經(jīng)細胞體，如運動(dòng)神經(jīng)元、感覺(jué)神經(jīng)元、行走的神經(jīng)纖維束，是聯(lián)系腦和神經(jīng)的通路。

　　行拳時(shí)感受器收到外界的信息，通過(guò)脊髓傳給大腦，大腦進(jìn)行綜合分析，發(fā)出命令，由脊髓傳給身體的相關(guān)部位，作出反應，產(chǎn)生出太極拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定的十三勢動(dòng)作。

　　太極拳中的氣沉丹田，尾閭中正，是腰椎活動(dòng)的結果；含胸拔背，氣貼脊背，力由脊發(fā)，這些是胸椎活動(dòng)的結果；虛領(lǐng)頂勁，豎項神慣頂，這些是頸椎活動(dòng)的結果。只要行拳，在意念的統領(lǐng)下，以命門(mén)為火車(chē)頭，帶動(dòng)脊椎和四肢運動(dòng)，直接關(guān)聯(lián)到背部的骨髓神經(jīng)。

　　太極拳的每一個(gè)動(dòng)作，先由腳下的陰陽(yáng)變化，及腰部的虛實(shí)變化，通過(guò)脊柱及四肢的節節慣串，才能引起肢體的形狀變化，而節節慣串，必須是全身松凈、松透的前提下才能完成。松是練拳的方法，也是練拳的靈魂，而節節慣串才是練拳的目的，沒(méi)有節節慣串，就不能練出內勁，肢體松不透就不可能達到節節慣串的目的。