每和女性朋友們談到減肥的話(huà)題，頓時(shí)大家就會(huì )眼睛發(fā)光，興致盎然，其實(shí)許多女士，身材勻稱(chēng)，體型豐滿(mǎn)，非常健美，但仍迫不及待要修煉成＂魔鬼身材＂。＂瘦＂似乎已經(jīng)成了現代人刻意追求的時(shí)尚。

　　但瘦也要瘦的健康，瘦得結實(shí)，瘦得精神才好。如果減肥減到面色灰暗，渾身無(wú)力，無(wú)精打采，皮膚松弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問(wèn)題，那真是得不償失。

　　通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節食，而節的食也都是最?lèi)?ài)吃的美食．看到喜歡的佳肴而不敢吃，心里的感覺(jué)最為不爽。況且還要經(jīng)常忍饑挨餓，簡(jiǎn)直成了苦行僧，好象執意要與身體作對。凡是令身心抵融的做法，都很難持久．常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對自身精神的傷害遠大于減肥。它會(huì )人為的制造一種心里上的挫敗，使自己?jiǎn)适ё孕?。所以，我們最好能讓我們的目的，能和我們的喜好統一起來(lái)，能和我們的身心諧調起來(lái)。這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功。

　　減肥其實(shí)可以很簡(jiǎn)單的完成，而且對身體毫無(wú)損傷．影響減肥的最大問(wèn)題就是中醫所說(shuō)的＂肝郁，脾虛＂。肝郁使膽汁分沁不足，脾虛使胰腺功能減弱。而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調動(dòng)起來(lái)，才能迅速解決肥胖的問(wèn)題。

　　肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過(guò)多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會(huì )是很痛的一條經(jīng)，每日敲＂帶脈＂300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經(jīng)3分鐘，撥動(dòng)＂陽(yáng)陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘，這樣＂肝郁＂的問(wèn)題會(huì )很快解決。

　　太沖穴：由第1、2趾間縫紋向足背上推，至其兩骨聯(lián)合緣凹陷中(約縫紋頭上2橫指)處，即是本穴。

　　行間：正坐垂足，于足背第1、2趾?jiǎn)?wèn)的縫紋端凹陷處取穴

　　“曲泉穴”，位置：膝內側部，屈膝內側橫紋端，當股骨內上踝后緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。

　　足少陽(yáng)膽經(jīng)

　　陽(yáng)陵泉穴：正坐屈膝，在小腿外側上部，于膝關(guān)節外下方一骨性突起（即腓骨頭）的前下方取穴。

　　肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長(cháng)遠的意義。

　　敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因為＂帶脈＂也是膽經(jīng)在腹部的一段．如果用此二法，一段時(shí)間，并未有什么效果（應該大便增多或食欲略減）。那咱們就用第二招，先從增強脾經(jīng)入手。

　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無(wú)力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺(jué)。

　　脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實(shí)山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥。

　　如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥去寒濕而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足。此時(shí)補心就是健脾．柏子養心丸最堪此任，此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當。

　　每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳，有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實(shí)是因為您腹中濁氣太多，平日無(wú)力排出，而此粥補氣最快，清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時(shí)難出，便覺(jué)飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺(jué)順下無(wú)礙了。此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也并非難事。

　　說(shuō)了半天調理脾胃，沒(méi)談減肥二字．其實(shí)，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會(huì )有人效果不佳。其實(shí)無(wú)妨，用這些方法，會(huì )得到許多額外的好處。無(wú)意中去除了慢性病，可能比減肥更有價(jià)值。