肥胖是怎么產(chǎn)生的呢?中醫認為原因不外乎兩個(gè)：一個(gè)是外寒，另一個(gè)就是內火。

　　有人認為這個(gè)原因有點(diǎn)簡(jiǎn)單了。人可能得的病那么多，怎么只歸結于外寒和內火呢?其實(shí)就像冬天來(lái)了，河水流速會(huì )減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會(huì )流通緩慢，會(huì )沉積下來(lái)，形成淤滯，這就是寒凝血滯。

　　血流緩慢就會(huì )造成淤血的堆積，這是一個(gè)外因。而內因就是內火，肝氣的郁結，氣滯則血淤，這也是造成淤血的一個(gè)主要原因。

　　中醫認為，肥胖實(shí)際上是人體的垃圾排泄不出去，并不是能量?jì)溥^(guò)多。因為人身上的贅肉不是一種優(yōu)質(zhì)的脂肪，它絕不會(huì )在身體需要的時(shí)候變成一種儲備調動(dòng)出來(lái)，它只是身體的負擔，需要及時(shí)給它清走才行。

　　當氣滯血淤的時(shí)候，就會(huì )造成經(jīng)絡(luò )堵塞，從而帶來(lái)臟腑功能的紊亂。這樣，體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。

　　要想徹底改善肥胖的問(wèn)題，就要通過(guò)祛除外寒和內火來(lái)完成。其實(shí)不光是肥胖的問(wèn)題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個(gè)身體狀況都會(huì )得到改善。

　　中醫治病不是治癥，而是整個(gè)身體的調節。身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

　　1肝膽功能失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是推大腿內側的肝經(jīng)和外側的膽經(jīng)、敲帶脈穴。

　　肝膽失調造成的肥胖，通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側(即所謂“游泳圈”)。

　　清除大腿內側肝經(jīng)上的贅肉，可用手掌根推肝經(jīng)。每天睡覺(jué)的時(shí)候，用手掌根從大腿根推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推幾百下。

　　清除大腿外側膽經(jīng)上的贅肉，可敲膽經(jīng)。

　　大腿外側膽經(jīng)有一個(gè)天然的標志，就是人們褲線(xiàn)的循行位置。要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。

　　清除腰上的贅肉，可敲帶脈區。如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區，這里是肝膽經(jīng)的循行位置。

　　敲帶脈很簡(jiǎn)單，只要平躺著(zhù)，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，不久這些贅肉“游泳圈”自然就下去了。

　　2腸胃功能失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是跪膝法。

　　就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著(zhù)走，就可以幫助胃功能恢復正常。

　　像這么每天跪著(zhù)走一走，所有的氣血就首先奔胃經(jīng)而去了，原來(lái)存積的贅肉就會(huì )被帶走，被排泄出去了。

　　而且不光是減了肥，如果原來(lái)膝蓋有損傷，有關(guān)節炎很痛，經(jīng)常跪一跪，新鮮的氣血會(huì )把里面的淤血和寒氣沖走，膝蓋就會(huì )不痛了。

　　3小腸功能失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是捏手臂內側。

　　把手舉起來(lái)做個(gè)敬禮的動(dòng)作，然后用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個(gè)指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。

　　捏的時(shí)候一定要緊鑼密鼓地捏，不要空隙太大，要挨著(zhù)捏，邊捏邊結合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，連著(zhù)揉下來(lái)，一直揉到小臂。

　　每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。

　　另外，肩膀上有問(wèn)題或者頸椎病等都會(huì )相應地得到緩解。所以長(cháng)期在電腦前工作的朋友們，要經(jīng)常揉心經(jīng)和小腸經(jīng)。

　　4心臟功能失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是用大拇指揉心包經(jīng)。

　　只要拿大拇指按揉心包經(jīng)就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線(xiàn)就是心包經(jīng)。

　　在按揉的時(shí)候，心臟功能比較弱的人或者心血管有輕微淤阻的人，都會(huì )發(fā)現有相應的痛點(diǎn)在上面。一定要把這個(gè)痛點(diǎn)給揉散，這就是淤血。

　　如果心臟問(wèn)題稍微重一點(diǎn)的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點(diǎn)，一定要多揉這里。

　　這時(shí)，減肥倒是次要的，最關(guān)鍵的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣就可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。

　　5脾的運化失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是推左側小腿上的脾經(jīng)。

　　脾經(jīng)在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著(zhù)小腿這根骨頭的內側來(lái)捏，會(huì )找到一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)都是穴位。

　　脾經(jīng)堵塞的人，這些穴位會(huì )非常敏感、疼痛，這時(shí)就要多揉。

　　另外，對于脾經(jīng)來(lái)講，揉左側效果最好。

　　這里有一個(gè)普通的規律：比如說(shuō)肝在右側，那就多揉右側的肝經(jīng);心臟在左側，揉心包經(jīng)的時(shí)候要揉左側。

　　6膀胱經(jīng)失調引起的肥胖自療法

　　治療方法是在后背膀胱經(jīng)按摩、刮痧、捏脊、艾灸。

　　如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的就是清除后背的寒氣。

　　而消除臀部上贅肉的方法是趴著(zhù)，用拳頭敲打臀部，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。

　　還有，大腿后側、小腿肚子上的贅肉都可以用按揉、點(diǎn)揉的方法來(lái)消除?？傊?，要在膀胱經(jīng)上用力。

　　7通治各種肥胖的自療法

　　推腹法、走路法、早睡早起

　　推腹法顧名思義就是推肚子。

　　因為人體的12條經(jīng)絡(luò )都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經(jīng)絡(luò )就通暢了，等于都得到了鍛煉。

　　推肚子的時(shí)候，要用食指肚從心窩開(kāi)始推。有時(shí)候，您可能感到心里悶得慌，堵了口氣，這時(shí)要把這個(gè)氣推散。

　　推的時(shí)候要往下推，推過(guò)肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側。

　　推到肝膽經(jīng)的時(shí)候，要斜著(zhù)往中間推，因為肝膽經(jīng)是斜行走向。

　　這么一推腹，12條經(jīng)絡(luò )都調節和暢通了，身體的垃圾也會(huì )很容易被帶走了。

　　臨睡覺(jué)的時(shí)候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。