24節氣之秋分

　　秋分

　　秋分時(shí)節北斗星指向巳，太陽(yáng)黃經(jīng)為180度，時(shí)值公歷9月23日前后。這時(shí)南北兩半球晝夜均分，秋分剛好是秋季90天的中分點(diǎn)，所以稱(chēng)之為秋分。正如春分一樣，陽(yáng)光幾乎直射赤道，晝夜時(shí)間的長(cháng)短再次相等，可以說(shuō)秋分是一個(gè)相當特殊的日子。從這一天起，陽(yáng)光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開(kāi)始晝短夜長(cháng)。在天文學(xué)上，則把秋分作為夏季的結束和秋季的開(kāi)始。確切的說(shuō)，北半球的秋天是秋分開(kāi)始的。

　　“月到中秋分外明”

　　在民俗方面，中秋節是此時(shí)最為隆重的節日。

　　八月中秋節，魏晉以來(lái)，即流傳了“中秋賞月”的風(fēng)俗。傳說(shuō)元代統治階級殘酷的壓迫激起各族人民的反抗，為了相約反元，起事者便把起義的日期和暗號寫(xiě)在紙上，包在糖月餅內，很快傳遍了大江南北，于是一場(chǎng)聲勢浩大的農民起義終于推翻了元王朝的統治。人們?yōu)榱思o念起義成功，都在八月十五起義之日吃月餅。民諺有“月到中秋分外明”之說(shuō)，其中有一個(gè)意思就暗喻明王朝的興起。

　　因為秋分節氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節氣，人們在養生中也應本著(zhù)陰陽(yáng)平衡的規律，使機體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則，按照《素問(wèn)·至真要大論》中所說(shuō)：“謹察陰陽(yáng)之所在，以平為期”，陰陽(yáng)所在不可出現偏頗。精神調養方面最主要的是培養樂(lè )觀(guān)情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。

　　從秋分這一節氣開(kāi)始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分以前因有暑熱的余氣，故多見(jiàn)溫燥；中秋之后，秋風(fēng)漸緊，寒涼漸重，所以多出現涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與人的體質(zhì)和機體反應有關(guān)。溫燥咳嗽是屬于燥而偏熱的類(lèi)型，常見(jiàn)癥狀有干咳無(wú)痰，或者少量粘痰，不易咯出，甚至痰中帶血，兼有咽喉腫痛，皮膚和口鼻干燥，口渴心煩，舌邊尖紅，苔薄黃而干。初發(fā)病時(shí)，還可能會(huì )發(fā)熱和輕微怕冷的感覺(jué)。涼燥咳嗽是屬于燥而偏寒的類(lèi)型，病發(fā)時(shí)怕冷，有輕微發(fā)熱，頭痛鼻塞，咽喉發(fā)癢或干痛，咳嗽，咳痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。這類(lèi)病癥雖不是大病，但如果不及時(shí)治療，病邪便會(huì )深入體內，病情會(huì )加重，少數人還會(huì )引發(fā)其他病變。出現高熱、抽風(fēng)、出血等嚴重現象，所以應及早治療和預防。

　　飲食調節方面應以清潤、溫潤為主。事實(shí)證明，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤肺養血的作用。由于氣候干燥，故應盡量少吃辛辣食品，遵守“少辛增酸”的飲食原則，如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋(píng)果、梨、葡萄等新鮮瓜果和蔬菜可多吃。要多喝開(kāi)水、淡茶、豆漿、乳制品、果汁等，這樣可以起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人，可采用晨起食粥法，如選食百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹制杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨（貝母和雪梨）燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳服食物。