99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫減肥 > 節食、運動(dòng)、只吃水果,為什么你還是瘦不了?

節食、運動(dòng)、只吃水果,為什么你還是瘦不了?

2017-10-16 來(lái)源:北京平心堂中醫門(mén)診部  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脾胃功能下降的人氣血偏虛,動(dòng)則耗氣,高強度的運動(dòng),讓氣血更虛。適當的運動(dòng)包括:瑜伽、散步、打羽毛球等,應防止高強度的運動(dòng),耗傷氣血。

  節食、運動(dòng)、只吃水果,為什么你還是瘦不了?

  每逢佳節胖三斤,國慶長(cháng)假之后的你,是不是驚覺(jué)衣服褲子又變瘦了?忙碌減肥一整年,一個(gè)假期全泡湯。又該開(kāi)啟自殘式減肥模式了?節食、運動(dòng)、只吃水果、喝減肥茶,為什么你還是瘦不了?

  郭小青大夫說(shuō):肥胖關(guān)鍵在于排多少,而非吃多少!

  脾胃將食物化為人體所需的營(yíng)養物質(zhì),并將多余的垃圾排出體外。強健的脾胃,是精神、健康的來(lái)源,更是苗條身材的主導者。

  只吃水果能減肥嗎?

  生冷食物會(huì )導致脾胃受寒,動(dòng)力下降,水濕代謝不了,造成面部浮腫、長(cháng)斑。而且攝入大量蔬菜水果,胃腸需要更多的能量來(lái)消化,加重了胃腸的負擔,消化不了而把肚皮撐大。結果就是腸胃變得肥大,肚皮卻因來(lái)回放大縮小而松弛。

  郭大夫說(shuō),許多提倡吃生菜水果減肥的方法是從西方傳過(guò)來(lái),如果不考慮西方飲食文化、生活習慣和體質(zhì)差異就一昧追求,非常不恰當。

  郭大夫還建議,少吃粗糧,如全麥、玉米、紅薯等。難消化的粗纖維也會(huì )加重脾胃的負擔。

  減肥的朋友,三餐應該以主食為主,確保充分的蛋白質(zhì),再加一份熟的蔬菜即可。配合中藥調養,讓脾胃自行恢復功能,排除多余的肥肉。

  大量運動(dòng)能減肥嗎?

  有的朋友認為,要減肥,必須通過(guò)高強度的運動(dòng)來(lái)實(shí)現,因此,經(jīng)常運動(dòng)到大汗淋漓。

  郭大夫說(shuō),在健身房鍛煉,大汗淋漓,在運動(dòng)過(guò)程中消耗大量熱量,結果食欲大增,反而吃得更多。再者,脾胃功能下降的人氣血偏虛,動(dòng)則耗氣,高強度的運動(dòng),讓氣血更虛。適當的運動(dòng)包括:瑜伽、散步、打羽毛球等,應防止高強度的運動(dòng),耗傷氣血。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
沁阳市| 福清市| 成都市| 陵川县| 雅安市| 安康市| 磐石市| 宁化县| 乳山市| 邓州市| 台安县| 贵州省| 南乐县| 惠东县| 徐汇区| 霞浦县| 安国市| 天峻县| 闽清县| 邹城市| 天祝| 冷水江市| 潼南县| 吴忠市| 炉霍县| 松潘县| 雷山县| 沭阳县| 石首市| 喀喇沁旗| 南召县| 林西县| 黑龙江省| 库伦旗| 汨罗市| 汤阴县| 喀喇| 玛曲县| 贵州省| 江安县| 建平县|