立秋按摩/艾灸培補元氣

　　《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)》指出：“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”。秋季是艾灸的好時(shí)節，因為秋冬消耗人體的陽(yáng)氣多。這時(shí)候就更很需要及時(shí)補充陽(yáng)氣，以備一整個(gè)冬天的使用!

　　大椎穴：保健要穴、主宰全身

　　《甲乙經(jīng)》說(shuō)過(guò)“大椎，三陽(yáng)，督脈之會(huì )”，大椎穴又稱(chēng)“督陽(yáng)之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力,改善肺功能的作用。

　　取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

　　太白穴：補充氣血、美容養顏

　　太白是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，所以脾經(jīng)常出現脾氣虛的癥狀，我們常說(shuō)的黃臉婆就是脾虛的象，每天按摩這個(gè)穴位能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養之源。

　　取穴：在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關(guān)節)后下方赤白肉際凹陷處。

　　關(guān)元穴：理氣和血,補虛益損

　　關(guān)元是小腸的募穴。意味著(zhù)它是小腸的氣積聚在腹部的穴位?！侗怡o心書(shū)》里面的，“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關(guān)元,不但可以疏通脈絡(luò )、強壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補虛益損。不方便艾灸的可以每日圍繞關(guān)元穴順時(shí)針?lè )较虬茨Α?/p>

　　取穴：位于下腹部，前正中線(xiàn)上，臍下3寸，是元氣出入的關(guān)卡。

　　氣海穴：扶正固本，培補元氣

　　中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人身真氣由此而生，所以對于陽(yáng)氣不足，生氣乏源所導致的虛寒性疾患，按摩氣海穴往往具有溫養益氣，扶正固本，培元補虛之功效。

　　取穴：位于下腹部，前正中線(xiàn)上，臍下1.5寸，是陰中之陽(yáng)、元氣之海。