按摩是我們日常生活中常用的養生保健治病的方法。南宋大詞人陸游就曾說(shuō)，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”，可見(jiàn)按摩流傳之廣。消化不良腹脹是常見(jiàn)的現象，出現這些現象不要急于吃藥，試試腹部按摩。下面我們一起來(lái)看：

中醫認為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用于局部，但可以通過(guò)健脾助運達到培補元氣的作用，從而有益于全身。摩腹法刺激輕柔緩和，具有和中理氣、消積導滯、調節胃腸蠕動(dòng)等作用，對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果，健康人也可通過(guò)此方法強身健體，調理脾胃。

摩腹法建議于飯后一小時(shí)或臨睡、起床前進(jìn)行。操作方法為周身肌肉放松，全掌著(zhù)力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動(dòng)腹部。手法宜輕柔，不需要帶動(dòng)皮下組織，以撫摩后腹部有溫熱感，并層層向內透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后進(jìn)行。

摩腹法在操作時(shí)要注意施術(shù)的部位和方向。腹脹和消化不良，著(zhù)重摩上腹;腹瀉，著(zhù)重于臍周;便秘和小便不暢，著(zhù)重于下腹部。日常保健多采用順時(shí)針?lè )较?，大便較稀溏者宜逆時(shí)針?lè )较虬茨?，便秘者順時(shí)針?lè )较虬茨?。需要強調的是，摩腹適合大部分人，但也有禁忌癥，孕婦、過(guò)飽或過(guò)饑者以及腹內有惡性腫瘤、急腹癥等患者禁止摩腹。