俗話(huà)說(shuō)：“傷筋動(dòng)骨一百天”。雖然現在醫學(xué)進(jìn)步，恢復不需要那么長(cháng)的時(shí)間了，但如果崴腳了，還是很麻煩的，給工作和生活帶來(lái)了很多不便。相信許多崴過(guò)腳的人，都有這種經(jīng)歷。但是，許多人崴腳之后，大都只是簡(jiǎn)單處理一下。這樣做，會(huì )為以后足部的健康埋下很多的隱患！

回想下，當時(shí)的處理方法正確嗎？有沒(méi)有對傷腳的恢復造成影響？為了讓大家在崴腳時(shí)能夠采取正確的應對措施，以便更好的促進(jìn)足踝部損傷的恢復和避免后遺癥的產(chǎn)生，下面這些內容你一定要知道！

一、崴腳是什么？

崴腳是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情，醫學(xué)上稱(chēng)做足踝扭傷。這種外傷是外力使足踝部超過(guò)最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節周?chē)募∪?、韌帶甚至關(guān)節囊拉扯撕裂導致出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

二、關(guān)于崴腳有哪些錯誤認識？

錯誤一：有些人不把崴腳當回事，甚至在崴腳之后自行掰弄腳骨，甚至刻意劇烈活動(dòng)，抱著(zhù)僥幸心理以為活動(dòng)活動(dòng)筋骨就行了，但恰恰相反，這樣做是錯誤的容易出現新的損傷。

正確的做法：立即停止一切活動(dòng)，制動(dòng)處理

錯誤二：立即局部熱敷，這是非常錯誤的！熱敷會(huì )擴張血管，加速局部出血和腫脹

正確的做法：立即冷敷

錯誤三：腳踝扭傷沒(méi)必要到醫院檢查治療

正確的做法：踝關(guān)節一旦發(fā)生扭傷需要引起高度重視，不要認為當時(shí)沒(méi)什么事，等到幾周甚至一個(gè)月后腫脹、疼痛癥狀仍沒(méi)有好轉才去看醫生。

三、崴腳后應該如何應對？

1、分辨傷勢

一般來(lái)說(shuō)，如果自己嘗試輕微活動(dòng)腳踝時(shí)不是那么劇烈的疼痛，可以自己獨立勉強走路，這種情況大多是扭傷，可以自己適當處置；如果自己在活動(dòng)足踝時(shí)有劇烈疼痛，不能持重站立和挪步，疼的地方感覺(jué)在骨頭上，則應馬上到醫院去診治，以免延誤治療時(shí)機。

2、正確冷敷和熱敷

應該牢記兩點(diǎn)：扭傷后24小時(shí)以?xún)纫欢ㄖ荒茏隼浞?；扭傷?4小時(shí)之后才能做熱敷。