很多人都有體會(huì )，一坐下、躺下來(lái)，頭腦里面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很不容易靜下心來(lái)，坐個(gè)十幾分鐘就坐不住了。

深入一點(diǎn)來(lái)看，每一個(gè)念頭、聲音、想法都會(huì )分散你的能量。因為它們本質(zhì)上就是能量，是你的能量。

01、腦袋想的東西太多

有時(shí)，你會(huì )體會(huì )到，如果某段時(shí)間你腦袋想的東西太多，腦袋一直轉個(gè)不停的話(huà)，你會(huì )很累很累，因為你的能量被透支了，散布到了你腦袋里面無(wú)數事物當中去。

同理，如果你生活中同時(shí)擔心很多事物，牽掛很多事情，你會(huì )感到心力交瘁，體力透支。從另一個(gè)層面上看的話(huà)，你就會(huì )看到你身體和外部各種事物和人有著(zhù)很多連線(xiàn)，而你正向他們源源不斷地輸送能量。

所以，你在完成一件很重要的事情/任務(wù)后，或者了結一段沉重的關(guān)系后，你會(huì )倍感輕松和愉快，因為你剛剛斬斷了連線(xiàn)，把你的能量收了回來(lái)。

想要冥想時(shí)頭腦不吵，在“術(shù)”的層面上確實(shí)有無(wú)數方法，比如數數、關(guān)注呼吸、關(guān)注身體、念佛號、各種觀(guān)想....等等，而它們確實(shí)也會(huì )有所助益。

但是，你要清醒地認識到，本質(zhì)層面上，正是你對你自身能量的不由自主的濫用，才會(huì )導致你頭腦那么吵。所以你可以看到一些心地純凈、無(wú)牽無(wú)掛的人，

即便他們不懂冥想，一樣能心如止水、能輕松愉快地生活，能夠有著(zhù)很高的能量振動(dòng)頻率。

02、頭腦，是一轉譯工具最能耗費你能量的，莫過(guò)于這些你擔心的事情。

你之所以會(huì )不由自主地濫用自身能量，最核心的根源，就是恐懼。你是不是因為擔心上司抽查而拼命努力地工作，試圖把所有的漏洞都補上？

你是不是因為擔心戀人離你而去而想盡各種辦法討好她/他？你是不是擔心錢(qián)不夠用而拼命想創(chuàng )業(yè)？拼命想升職？你是不是擔心別人說(shuō)你不夠好，不夠有錢(qián)，不夠漂亮而絞盡腦汁去做你能做的所有事情？......

頭腦，是一個(gè)很好的轉譯工具，用途之一就是把你當前最主要的情感/沖動(dòng)，轉化為能夠落實(shí)到物質(zhì)實(shí)相的一系列想法、念頭。

比如，你現在有個(gè)感覺(jué)/沖動(dòng)，想要去放松一下，然后，觀(guān)察一下，是不是馬上緊跟著(zhù)就有想法/念頭自動(dòng)浮現出來(lái)啦？這些念頭可能是洗澡、K歌、喝酒、和朋友聊天、旅游.....

所以，你可以看到，主導你行為的表面上看是頭腦，但實(shí)際上，最核心的部分，是你的最深層的情感和沖動(dòng)。

03、自我覺(jué)察是必經(jīng)之途

如果你當前最深層的情感和沖動(dòng)被恐懼所主導，那么頭腦就會(huì )自動(dòng)不斷地為恐懼提供解決方案，所以，充斥你頭腦的，是圍繞著(zhù)恐懼這個(gè)核心的各種各樣的想法，你否決了一個(gè)，無(wú)數個(gè)又冒出來(lái)。甚至，如果你沒(méi)有清醒認識到恐懼核心、頭腦的功能，沒(méi)有有意識地觀(guān)照它們，頭腦就會(huì )自動(dòng)地、隨時(shí)隨地、不受你控制地說(shuō)話(huà)，你的腦袋變成一個(gè)同時(shí)播放幾百個(gè)電臺的收音機。

所以，平時(shí)保持清醒的、不評判的自我覺(jué)察，看一看自己的每一個(gè)念頭、想法、行動(dòng)背后主導的情感是不是恐懼，會(huì )在本質(zhì)上改善冥想時(shí)頭腦太吵的問(wèn)題。因為你在這樣做的時(shí)候，你就是以高我/自性本體（稱(chēng)呼可以有很多種）的角度去看事物，而高我/自性本體本身就是寧靜、愛(ài)、喜悅和智慧。

由此，你越是能在日常生活中保持自我覺(jué)察，你就越來(lái)越頻繁的把自己等同于與高我/自性本體。頭腦由此自然逐漸止息。

當你去到佛寺、西藏圣地、或者山清水秀等等能量高的地方時(shí)，你會(huì )倍感寧靜。由此可見(jiàn)，能量高有助于一種更寧靜的狀態(tài)。因為寧靜本就是高振動(dòng)能量的一個(gè)面向/屬性。

當你靜下心來(lái)，不評判地感受自己，覺(jué)察自己的時(shí)候，你就是用超越小我的視角去看自己。由此，你慢慢從小我轉換為高我。而高我本身，就是那無(wú)形無(wú)相的寧靜、喜悅和智慧。