經(jīng)常會(huì )聽(tīng)人說(shuō)，體內濕氣重會(huì )造致身體肥胖，肥胖的人群很多，肥胖的原因也有很多，如果是痰濕體質(zhì)造致肥胖的，那么就要先調理身體了。因為是脾虛不能運化水濕而形成的肥胖，所以利用中醫減肥方法來(lái)調理一下，中醫減肥方子來(lái)減肥，效果不錯。

痰濕體質(zhì)是什么原因引起的？

1、寒濕入侵：氣候潮濕，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2、暴飲暴食：吃太多油膩的東西，損傷脾胃，不能及時(shí)運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

3、脾胃虛損：運化功能減退或腎陽(yáng)虛衰，不能化氣行水。

4、缺乏運動(dòng)：長(cháng)期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。

如何快速減肥呢？

1、調整自身的環(huán)境

痰濕體質(zhì)的胖人，一定要注意環(huán)境調整，不可久居濕氣過(guò)重的環(huán)境。

2、多進(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉的重要性自然不必多說(shuō)，由于濕氣重，人體容易形成痰，阻礙了自身的氣血運化，只會(huì )慢慢變成一個(gè)胖人。

而多進(jìn)行體育鍛煉，能夠驅除濕氣，促進(jìn)陽(yáng)氣活動(dòng)，讓您的身體更加健康，不過(guò)不能在陰雨天氣出門(mén)活動(dòng)，不可受風(fēng)寒。

3、健脾祛濕

痰濕體質(zhì)的人群應該多吃一些健脾利濕的食物，比如白蘿卜，大棗，紅小豆，扁豆，蠶豆，生姜這類(lèi)食物，可以有效驅除濕氣。

祛濕的中成.藥推薦一個(gè)外用膏貼—白香御.濕，是口服湯劑向外用膏劑轉變較為成功的一種，化痰濕、恢復脾胃功能，兼治標本。

4、食療，金銀胗湯

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個(gè)，豬肉200克，陳皮14個(gè)、生姜3片

做法：①各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤。②鮮鴨胗洗凈剖開(kāi)，去臟雜，可不剝去鴨內金，洗凈。③臘鴨胗溫水浸泡，洗凈，豬月展肉洗凈。④一起放進(jìn)瓦煲內，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調入鹽便可。

功效：健脾祛濕、開(kāi)胃消滯，祛除浮腫

痰濕體質(zhì)的人群是容易肥胖的，這種人群就要多注意在飲食方面調理了，肉要少吃，而多吃一些消痰化濕的東西。這些人都是脾胃功能不好的,消化功能不好而造致過(guò)食肥甘厚味是造成痰濕體質(zhì)的原因,控制飲食,要認真調理一下脾胃功能才能讓體內的濕氣消失。