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秋季減肥塑腰的食物有哪些

2014-10-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季有許多的應景食物相繼上市了。那么在這么多的食物中有哪些食物能幫助愛(ài)美的女士們減肥塑腰呢?

    秋季有許多特有的食材相繼上市了。而對于喜歡通過(guò)飲食來(lái)減肥的人來(lái)說(shuō)有什么比較好的食物能幫助我們減肥呢?下面給大家推薦幾種能幫助塑腰的食物供大家參考。

  蘋(píng)果

  整個(gè)吃蘋(píng)果能更好地吃到果膠成分,更好促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果,因為蘋(píng)果皮含有很多粗纖維,因此最好把蘋(píng)果皮洗干凈,連皮一起吃上。蘋(píng)果切成小丁狀,加入優(yōu)格或是優(yōu)酪乳,拌成沙拉吃,建議最好選擇無(wú)糖或是低糖的優(yōu)格或是優(yōu)酪乳,才不會(huì )吃進(jìn)太多熱量。

  黃瓜

  黃瓜500克,醋適量,白糖適量。將黃瓜去瓢切薄片,用鹽腌一下然后倒掉鹽水。用涼開(kāi)水洗一下,撈起瀝干水。加糖,醋拌勻即可。新鮮黃瓜3-4根,蜂蜜少許。先將黃瓜洗凈去皮去籽,將黃瓜放進(jìn)榨汁機鮮榨。根據個(gè)人口味加入適量蜂蜜攪拌即可。

  燕麥

  可以購買(mǎi)市場(chǎng)上銷(xiāo)售的加工的燕麥片,加入半糖熱豆漿直接沖泡,就很可口或者買(mǎi)生的燕麥片,加入水和自己喜歡的調味料,熬煮成燕麥粥。目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲,盡量選購無(wú)糖分的,才不會(huì )吃過(guò)多的熱量。

  地瓜

  若是要吃地瓜來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)讓腰圍變小,最后就用蒸的方法來(lái)食用,把皮用刷子清洗干凈放入電鍋中蒸煮??梢院驮诎酌罪埨锩婕狱c(diǎn)水,熬成地瓜稀飯,對與健康瘦腰非常有作用。

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