2017-12-01
打太極拳先動(dòng)腰？論腰先動(dòng)及先動(dòng)之理
腰是周身之主宰，煉時(shí)要松柔和緩，萬(wàn)不可硬，不可僵，要絲絲入扣，細心體味八卦掌所要求的內功法則，要把身上的蠕動(dòng)練得像潮涌一樣。如此，才能做到內如巨浪翻卷，外似輕風(fēng)緩飄。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
腰是周身之主宰，煉時(shí)要松柔和緩，萬(wàn)不可硬，不可僵，要絲絲入扣，細心體味八卦掌所要求的內功法則，要把身上的蠕動(dòng)練得像潮涌一樣。如此，才能做到內如巨浪翻卷，外似輕風(fēng)緩飄。
再快有頭有緒有調有理，動(dòng)中有序，再快不是亂，沒(méi)有慌亂的感覺(jué)，一翻身一震腳，翻身震腳它也是有序的，不是有些馬上一翻身那種落地的時(shí)候，都有慌亂的感覺(jué)，要快而不亂；
太極拳注重調息，因此空氣的質(zhì)量很重要。在北方冬天，霧霾較多，建議遇上這種天氣大家就不要出來(lái)，直接在家里鍛煉就可以了，當然在家里鍛煉的時(shí)候也要注意室內的通風(fēng)，不建議選擇臥室，最好是客廳。
舌抵上腭使任督二脈相互交接，貫通了任督二脈，形成一個(gè)“周天循環(huán)”。首先是舌抵上腭，口腔會(huì )分泌大量的津液，可起到潤喉的作用，練功時(shí)不會(huì )覺(jué)得口干、口渴。
太極拳在鍛煉時(shí)也會(huì )出汗，但并不是像其他劇烈體育運動(dòng)一樣，“刷”的一下子全出來(lái)，它是將汗含住，在向外排汗的同時(shí)，熱量會(huì )像體內滲透，這就是“養體”。
太極拳講全身放松，又要松而不懈，掤勁不能丟，關(guān)鍵是“凡此皆是意”，要求以神氣為統帥。任何外形的姿態(tài)都要注意“無(wú)過(guò)不及，毫無(wú)拘滯之力”。
頭頂懸起來(lái)，下頷就會(huì )往里收，脖頸就會(huì )稍稍向上挺，有人把這叫做“強項”。什么是“強項”？就是脖頸那里稍稍有點(diǎn)強硬，有一點(diǎn)勁。如果脖子一點(diǎn)勁沒(méi)有，疲疲塌塌，頭就懸不起來(lái)了。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們