2017-11-17
太極拳的動(dòng)中求靜
已經(jīng)了解了如何是靜，也就知道了如何動(dòng)中求靜，需要說(shuō)明的是太極拳里面比較適合動(dòng)中求靜，外家拳不易動(dòng)中求靜，因為動(dòng)作轉換比較快，難以動(dòng)中求靜。當然其他運動(dòng)也可以動(dòng)中求靜，比如瑜伽等等。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
已經(jīng)了解了如何是靜，也就知道了如何動(dòng)中求靜，需要說(shuō)明的是太極拳里面比較適合動(dòng)中求靜，外家拳不易動(dòng)中求靜，因為動(dòng)作轉換比較快，難以動(dòng)中求靜。當然其他運動(dòng)也可以動(dòng)中求靜，比如瑜伽等等。
太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動(dòng)能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動(dòng)脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
如果大肌肉群緊張，則會(huì )帶動(dòng)筋腱的緊張，勢必影響骨骼和關(guān)節。另外，勁力是以波的形式傳導的，也就是說(shuō)，以主宰的腰脊為核心向四稍傳導，大肌肉群一旦緊張，原本傳導的勁力就在緊張之處受阻而消解。
平常心是人生修煉的最高境界，自然的面對一切，寵辱不驚。另外，還要求人們在日常生活中，順其自然專(zhuān)注于過(guò)程少想結果，安住當下，把日常生活當作一種修煉的工具。
一起一落，就是太極的陰陽(yáng)。好似人生的起起伏伏，有高潮，有低谷，升降往復。拳若人生，起時(shí)坦然，落時(shí)淡然，拿得起放得下。待這拳盡具打完之后，自有人會(huì )記得你是如何的縱橫人生。
如果長(cháng)期慢練，易失誤于呆滯;長(cháng)期快練，易失誤于輕浮，游滑有余，功架基礎不足。二者必須適當兼練才能達到較佳的技術(shù)狀態(tài)。但不論快或慢，速度仍須保持均勻，招式亦必須圓滿(mǎn)。
松與沉就象是一對孿生親兄弟難舍難離，互為依存，有松無(wú)沉尤覺(jué)懈，有沉無(wú)松尤覺(jué)硬，松與沉不可缺一。理解了松與沉的關(guān)系，就懂得了什么是節節貫穿，對練太極拳頗有益處。
太極拳經(jīng)以中定為“土”，依土生萬(wàn)物之意，中定既是“十三勢”之一勢，又是其他十二勢的基礎，勢勢不能離中定。所謂“中定”，指中和穩定的狀態(tài)?！爸卸ǘ鴦?dòng)”，使動(dòng)態(tài)不失“中定”。
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