99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:方舟健客 > 肝病頻道 > 肝病治療 > 就醫指南 > 肝好人才好,這些養肝的方法醫生一般不會(huì )告訴你

肝好人才好,這些養肝的方法醫生一般不會(huì )告訴你

2017-11-29 來(lái)源:唐山肝病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:先將大米煮成半熟的粥,然后加入清洗干凈的枸杞,等煮熟了之后就可以食用了。枸杞有護肝明目的作用,是一種很好的養肝食物,同時(shí)枸杞對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀都有著(zhù)很好的緩解作用,因此護肝養肝,不妨試試枸杞粥。

  肝臟是一個(gè)非常重要的器官,肝好人才會(huì )好。肝的健康是“養”出來(lái)的,那么在日常生活中,我們該如何去養肝?

  01養肝首先要學(xué)會(huì )制怒

  “怒傷肝”一詞就是要告誡人們養肝要保持心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心情,要學(xué)會(huì )熄滅肝火,排解肝氣。因此我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒,不要因為一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆,要以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去面對各種事情,同時(shí)還可以培養自己一些字畫(huà)、樂(lè )器方面的興趣,陶冶自己的情操。

  02養成良好的作息習慣

  “熬夜傷肝”的說(shuō)法并不是沒(méi)有道理的,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)候,血液流經(jīng)肝、膽,此時(shí)應該讓身體得到較好的休息,否則就會(huì )影響到肝的修復作用。因此,養肝需要我們早睡早起,保證有充足的睡眠。

  03適量的運動(dòng)

  早上起來(lái)運動(dòng)一下,如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操等等,這樣不僅能養肝,還能鍛煉身體提高免疫力,讓人更加有活力。

  兩個(gè)養肝食譜

  1枸杞

  先將大米煮成半熟的粥,然后加入清洗干凈的枸杞,等煮熟了之后就可以食用了。枸杞有護肝明目的作用,是一種很好的養肝食物,同時(shí)枸杞對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀都有著(zhù)很好的緩解作用,因此護肝養肝,不妨試試枸杞粥。

  2苡苓小米粥

  取苡仁60克、小米150克、土茯苓20克,洗干凈,然后用紗布將土茯苓包好,一同煮成粥,最后取出土茯苓即可食用。需要注意的是,服用時(shí)需要忌茶。此粥可以養肝去火,消炎清熱,是一個(gè)不錯的選擇。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
江门市| 炎陵县| 武乡县| 通渭县| 永仁县| 施甸县| 弥渡县| 隆昌县| 东乡| 高青县| 行唐县| 东阳市| 延寿县| 开远市| 黎城县| 东海县| 芜湖县| 嵊泗县| 孝昌县| 商河县| 岚皋县| 屏山县| 长顺县| 泸州市| 蓝山县| 合肥市| 巴楚县| 清水河县| 凌云县| 阿克| 禹城市| 海兴县| 化州市| 渝北区| 大悟县| 莱芜市| 永德县| 赤水市| 康定县| 巴东县| 邮箱|