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誰(shuí)說(shuō)產(chǎn)后脫發(fā)沒(méi)得救?做好這些就能幫到你

2017-10-02 來(lái)源:愛(ài)兒康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖說(shuō)產(chǎn)后脫發(fā)是不可避免的,但也要重視起來(lái),平時(shí)就要采取正確的方法,以免出現產(chǎn)后脫發(fā)更嚴重的情況。

  "小康君,快救救我的頭發(fā)吧,生完寶寶兩個(gè)月之后,我的頭發(fā)開(kāi)始瘋狂地掉,梳子一梳掉一大把,嚇得我都不敢洗頭,甚至懷疑自己是不是得了不治之癥,這個(gè)問(wèn)題怎么破?"

 
  要知道,頭發(fā)是萬(wàn)千女性美麗的象征,是提升顏值的制勝法寶,出現脫發(fā)嚴重的情況,勢必會(huì )讓媽媽焦躁不安。其實(shí)許多媽媽在產(chǎn)后都會(huì )出現類(lèi)似的情況,這屬于一種生理現象,它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。其中激素水平變化是主因,懷孕時(shí)體內雌激素含量增多,在妊娠期掉落的頭發(fā),沒(méi)有按時(shí)掉落。生產(chǎn)完,體內雌激素含量減少,并恢復到孕前的狀態(tài),使之前的頭發(fā)脫落,所以出現了脫發(fā)。
 
  雖說(shuō)產(chǎn)后脫發(fā)是不可避免的,但也要重視起來(lái),平時(shí)就要采取正確的方法,以免出現產(chǎn)后脫發(fā)更嚴重的情況。
 
  放松心態(tài),正確看待脫發(fā)
 
  要正確看待脫發(fā),這是一種常見(jiàn)的生理現象,35%-45%的媽媽都會(huì )出現這種情況。產(chǎn)后的媽媽本來(lái)就比較敏感,容易患產(chǎn)后抑郁癥,加上脫發(fā)帶來(lái)的煩躁,會(huì )更加影響心情。要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài),擁有輕松愉快的心情很重要,如果心情焦慮會(huì )導致脫發(fā)嚴重。
 
  常洗頭發(fā),保持頭皮健康
 
  如果長(cháng)時(shí)間不洗頭,可能會(huì )加劇脫發(fā)的嚴重程度。產(chǎn)后激素異常,皮膚毛囊分泌也會(huì )異常,坐月子不洗頭,頭發(fā)油膩,污垢就會(huì )堵塞毛孔,頭發(fā)和頭皮含油量過(guò)高會(huì )加重脫發(fā)現象。因此,不要擔心洗頭會(huì )掉頭發(fā),要常洗頭,洗完頭發(fā)不要使用吹風(fēng)機,盡量讓頭發(fā)自然干,洗頭的時(shí)候動(dòng)作要輕柔,濕發(fā)時(shí)不要入睡。平時(shí)也可以常用木梳輕輕梳梳頭,或者用手指按摩頭皮,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
 
  合理飲食,均衡營(yíng)養
 
  在飲食方面要做到膳食合理、營(yíng)養均衡,少吃油膩的食物。頭發(fā)最重要的營(yíng)養來(lái)源就是蛋白質(zhì),媽媽們應該著(zhù)重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿(mǎn)足頭發(fā)對營(yíng)養的需要。多吃一些當季的水果和蔬菜,同時(shí)也可以適當食用海帶、海蜇等產(chǎn)品。
 
  健康睡眠也很關(guān)鍵
 
  媽媽晚上要給寶寶喂奶,睡不好、睡不飽是常事,給寶寶換尿片這樣的事情可以跟寶爸協(xié)商,讓他們來(lái)做,這樣寶媽就有機會(huì )多睡一會(huì )兒。生長(cháng)激素晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)分泌最多,不光適合寶寶長(cháng)個(gè)子,也適合媽媽長(cháng)頭發(fā),盡量確保這個(gè)時(shí)間段的深度睡眠,給新頭發(fā)多一些成長(cháng)機會(huì )。
 
  小康君嘚吧嘚
 
  小康君最后還想說(shuō),大多數媽媽出現的產(chǎn)后脫發(fā),一般情況一年內可恢復。如果不想被脫發(fā)困擾,可以從孕期開(kāi)始,就選擇把頭發(fā)剪短,如齊耳短發(fā),容易梳理。
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