孕婦應吃富含鐵劑的食物
摘要：如果有貧血的疑慮，可請醫生對血液中的鐵蛋白含量進(jìn)行檢查，這會(huì )更準確地檢驗出組織中的鐵儲備量是否正常。如果不正常，就要及時(shí)補充鐵質(zhì)藥片。
最容易吸收的鐵質(zhì)食物如下：
最容易吸收的鐵質(zhì)食物
3.注意的問(wèn)題
（1）有些食物能增進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收，如一些富含維生素C的食物（如柑橘、草莓、青椒、奇異果等）與一些含鐵質(zhì)的食物一起食用時(shí)，就可增進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
有些食物則會(huì )妨礙人體對鐵質(zhì)的吸收，如奶、咖啡、茶和抗酸劑等，就會(huì )妨礙人體對鐵質(zhì)的吸收。
為了有效增進(jìn)鐵質(zhì)的攝取，飯后來(lái)上一杯橙汁或葡萄柚汁，將奶留到兩頓飯之間喝，是不錯的選擇。
（2）如果有貧血的疑慮，可請醫生對血液中的鐵蛋白含量進(jìn)行檢查，這會(huì )更準確地檢驗出組織中的鐵儲備量是否正常。如果不正常，就要及時(shí)補充鐵質(zhì)藥片。
小貼士：
懷孕期間，孕婦應吃富含鐵劑的食物，如瘦肉以及新鮮蔬菜、適量的豬肝。嚴重缺鐵的孕婦，可在醫生指導下，口服硫酸亞鐵。
但
補鐵孕婦不宜喝牛奶，因為不論是有機鐵還是無(wú)機鐵，服后都必須在消化道內轉變?yōu)闊o(wú)機亞鐵鹽后，才能被機體吸收。無(wú)機鐵在腸道內可與鈣鹽、磷酸鹽結合成不溶解的化合物而沉淀，從而影響鐵的吸收，使治療效果大為下降。牛奶雖為高
脂肪、高蛋白的營(yíng)養佳品，對補充體內蛋白質(zhì)的缺乏可起積極的作用，但牛奶中也含有豐富的鈣鹽和磷酸鹽，所以，
妊娠合并貧血的婦女，在用鐵劑治療期間，不宜喝牛奶。
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