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網(wǎng)友點(diǎn)評鄭多燕減肥操 多練腰力配合低糖飲食

2014-04-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為好奇看了一下健身操。每次30分鐘,而且基本有10個(gè)不同的動(dòng)作,所有動(dòng)作都用到腰部。難怪她腰部線(xiàn)條這么明顯,因為用了10個(gè)動(dòng)作來(lái)練。平常練習健美的最多就2個(gè)動(dòng)作練習同一個(gè)肌群。她用了10個(gè)動(dòng)作來(lái)練習腹肌群。

  她全身最發(fā)達的就是腹肌,而且體脂率這么低,肯定用了嚴格的低糖高蛋白飲食,而且少吃多餐。估計她每天至少要在低糖飲食控制下,跳3~6小時(shí)才能有這種程度。

  一套4張光碟,分別是:FigureMat、FigureDumb、FigureRobi和FigureDance

  一、FigureRobi

  FigureRobi主要是有氧運動(dòng)+一點(diǎn)下半身的訓練,動(dòng)作不會(huì )太難

  做完後一定是滿(mǎn)身大汗+喘氣的

  瘦身一定要做有氧運動(dòng)才有效!

  難度:*

  二、FigureMat

  FigureMat的墊上運動(dòng),動(dòng)作難度最高,主要針對下半身而設

  還沒(méi)到一半,我已經(jīng)有點(diǎn)吃不消,腹部都是運動(dòng)的酸痛感。

  因為起碼有三十分鐘的時(shí)間,所以建議買(mǎi)比較柔軟和厚實(shí)的墊子喔

  難度:*****

  只是想瘦身的人,可選撲凈天FigureRobi,一天FigureMat。

  FigureRobi可有效地快速燃燒脂肪、FigureMat可收緊下半身,是“久坐族”的最佳選擇喔

  三、FigureDance

  FigureDance的難度為中等,包含了瘦手臂、腰、腰背、大腿和小腿的運動(dòng)。

  是在4張光碟中,最全效的運動(dòng),瘦全身合用!

  難度:****

  四、FigureDumb

  FigureDumb的全程拿著(zhù)啞鈴,可是不只有手臂的運動(dòng),還會(huì )活動(dòng)到腰部和大小腿,難度算是中下~

  難度:***

  整體來(lái)說(shuō),不管是哪一只光碟,鄭多燕老師都會(huì )照顧到女性最在意的下半身,在差不多不行的時(shí)候,她還會(huì )叫你加油呢!

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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