99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 秋冬腹部按摩減肥法 輕松按出小蠻腰

秋冬腹部按摩減肥法 輕松按出小蠻腰

2014-05-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋冬腹部按摩減肥法 輕松按出小蠻腰。如今,肚子上的贅肉已經(jīng)成為很多人的煩惱,尤其是一些上班族的女性。長(cháng)期久坐、缺乏運動(dòng)以及飲食不合理等都是導致腹部贅肉激增的原因。那么,如何瘦腹,趕走贅肉?按摩瘦腹是大家比較喜歡的一種減肥方法,其不受時(shí)間和空間的限制,只要掌握正確的按摩方法,就能促進(jìn)腹部血液循環(huán),達到排毒瘦腹的目的。

  按摩減肚子手法:

  腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺(jué)痛為宜;波浪式推壓法即兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),似水中的浪花。

  摩腹時(shí),取仰臥位,裸露腹部,雙手垂疊按于腹部,以肚臍為中心順時(shí)針?lè )较蛐D摩動(dòng)50圈,使腹部有發(fā)熱感及舒適感。以右手中指點(diǎn)按中脘穴、下脘穴、關(guān)元穴、兩側天樞穴,每穴持續壓1分鐘,以不痛為宜。點(diǎn)按天樞穴時(shí),先點(diǎn)右側后點(diǎn)左側,重點(diǎn)在左側,手指下有動(dòng)脈搏動(dòng)感,并覺(jué)兩腰眼處發(fā)脹,有寒氣循兩腰眼下行,松手時(shí),又有一股熱氣下行至兩足。

  推腹時(shí),兩手手指并攏伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌貼腹部用力向前推按,接著(zhù)左掌用力向后壓,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再從左向右推3次―4次,以腹部微有痛感為宜。

  溫馨提示,按摩減肚子的手法很是簡(jiǎn)單,但注意手法一定要到位,在按摩的過(guò)程中一定要注意自己的身體反應。把握住身體的各個(gè)穴位,只有按摩運動(dòng)到位才會(huì )有減肚子的效果。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
通辽市| 南昌县| 缙云县| 尚志市| 藁城市| 容城县| 宝应县| 会东县| 广安市| 永宁县| 南木林县| 兰坪| 齐河县| 特克斯县| 育儿| 孟州市| 吴堡县| 喀喇沁旗| 房山区| 睢宁县| 简阳市| 承德市| 襄樊市| 长沙市| 宾阳县| 屏边| 英德市| 定远县| 当阳市| 新竹县| 黎城县| 定日县| 霍邱县| 宁化县| 星子县| 青岛市| 泸溪县| 钟山县| 松溪县| 常山县| 石河子市|