面部減肥操一
有氧按摩：按摩過(guò)程中著(zhù)重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運動(dòng)。
1、從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。
4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。
面部減肥操二
1、從鼻子橫梁兩側開(kāi)始，經(jīng)過(guò)鼻翼，以畫(huà)圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開(kāi)始向額頭中心運動(dòng)。做法為伸展輕壓。
2、從內眼角開(kāi)始，經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動(dòng)。
面部減肥操三
1、從嘴唇下方開(kāi)始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。
2、從鼻翼旁開(kāi)始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。
3、從下巴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。
面部減肥操四
1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。
2、閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運動(dòng)，能做多少做多少。當數到10時(shí)，放松一下。執行此程序，每天至少10次。
（實(shí)習編輯：莫韻常）
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