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減肥大作戰 俄國胖貓騎車(chē)減肥2公斤!

2014-05-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:英國《都市日報》5月27日報道,俄羅斯克拉斯諾雅茨克地區的貓咪馬什貓的主人買(mǎi)下了馬什與主人一起“騎車(chē)”兜風(fēng),竟成功瘦身2千克。事實(shí)上,馬什并不會(huì )騎自行車(chē),他只是坐在主人的脖子上并將其緊緊抱住,跟隨主人一起“飛揚”在大街小巷。

  據了解,在6年前,貓的主人買(mǎi)下了馬什。打從那開(kāi)始,貓主人也就經(jīng)常帶著(zhù)馬什一起騎自行車(chē)兜風(fēng),走遍了俄羅斯大大小小的城市,同時(shí),也都參加過(guò)各種各樣的自行車(chē)比賽。

  說(shuō)到騎自行車(chē)減肥,相信大家也都并不陌生吧?騎自行車(chē)減肥是一種非常有效的減肥方法,其實(shí)騎自行車(chē)減肥的方法也是多種多樣的,不同的騎法也就有不同的減肥效果。

  以中等的速度進(jìn)行騎車(chē),一般而言需要連續不斷的騎行40分鐘以上,同時(shí)還需要注意自己的呼吸頻率,要有規律的進(jìn)行呼吸,這樣對減少體內的脂肪是非常有利的。

  進(jìn)行騎車(chē)的過(guò)程中,為了達到最佳的減脂效果,可以選擇在騎車(chē)過(guò)程中變換騎車(chē)的速度,這樣效果最為明顯。比如說(shuō),可以在上坡或者下坡的時(shí)候對齒輪進(jìn)行調節,這樣就可以很有效的提高雙腿的肌力以及肌耐力。

  在騎車(chē)的時(shí)候,先是以中慢速度騎1-2分鐘,然后再以1.5倍-2倍的速度騎行2分鐘左右,接著(zhù)再以中慢速度進(jìn)行騎行。如此交替循環(huán)的進(jìn)行騎車(chē)鍛煉,不僅可以提高人體對于有氧運動(dòng)的適應能力,同時(shí)還可以更好的燃脂減肥。

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