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運動(dòng)正妹走紅 瑜伽瘦身更健康

2014-05-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據臺灣媒體報道,近日,有臺灣網(wǎng)友發(fā)了一篇名為《一起運動(dòng)的女生》的文章,瞬時(shí)讓兩名運動(dòng)型正妹走紅網(wǎng)絡(luò )。

  照片中的兩名運動(dòng)型正妹不但長(cháng)得甜美吸晴,還穿著(zhù)清涼的運動(dòng)裝展現自己性感的魅力。許多網(wǎng)友紛紛留言,表示很想去河堤偶遇這兩名運動(dòng)型正妹。

  對于女性而言,經(jīng)常性的運動(dòng)可以為自己消除囤積在體內的多余的脂肪。一些常見(jiàn)的瑜伽動(dòng)作可以幫助我們消除囤積的脂肪以及能夠及時(shí)的將體內的毒素排出去,從而可以讓我們可以更加健康的瘦身。

  很多女性朋友們都會(huì )有令人心煩的小肚子,尤其是當自己進(jìn)食了一頓美食之后,小腹都會(huì )凸起,既不美觀(guān),還會(huì )影響整體的形象。造成腹部脂肪堆積的一個(gè)重要因素就是體內的廢物沒(méi)有及時(shí)的排出。瑜伽可以加速體內循環(huán)運動(dòng),排除毒素。因而,當我們飽餐一頓之后,要記得給自己的腸胃清理清理,將毒素排出去。

  首先,保持一個(gè)仰臥的姿態(tài),雙膝彎曲,雙腳腳底平貼地面。緊接著(zhù),用盡自己全身的力氣讓自己的上半身離開(kāi)地面,下半身盡量不要動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,有點(diǎn)類(lèi)似于我們學(xué)生時(shí)代時(shí)常做的仰臥起坐運動(dòng),但是又稍微有點(diǎn)不太一樣。這一動(dòng)作重復10-20次即可,在睡前進(jìn)行,可以促進(jìn)睡眠,更好的幫助我們進(jìn)行排毒。

  女性常進(jìn)行運動(dòng)鍛煉,可以強身健體,提高自己的免疫力以及抵抗力,同時(shí)還具有很好的減肥效果。瑜伽不僅可以塑造完美體態(tài),還可以幫助排毒,是一種更為健康的運動(dòng)減肥方式。

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